Быстрый способ накачать средние и передние дельты (научный подход)
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки
**********************
Original Video Credit: Ryan Humiston
**********************
Передние и средние дельты – самые сложные мышцы для тренировки, и многие люди тренируют их совершенно, абсолютно неправильно. Например, при выполнении жимов сидя большинство даже не задействуют эффективный диапазон движения. Они начинают движение, когда передние дельты уже находятся в укороченном положении, и просто укорачивают их ещё сильнее. Это абсурдно.
1 view
9
3
7 months ago 00:04:43 1
Как легко прополоть газон от одуванчиков
7 months ago 00:08:10 1
Рассада из хилой в жирненькую за 2 дня. Полила и не ожидала такого эффекта. Лучшая первая подкормка
7 months ago 00:02:42 1
УНИКАЛЬНЫЙ СПОСОБ УКОРЕНИТЬ ЛЮБОЙ ЧЕРЕНОК ЗА 1 ДЕНЬ! 100% РАБОЧИЙ СПОСОБ УКОРЕНЕНИЯ ЧЕРЕНКОВ!
7 months ago 00:04:20 1
Самый лучший способ как красиво покрасить яйца на пасху: без химии, только натуральные красители
7 months ago 00:01:49 1
Я ОБАЛДЕЛ. ГЕНИАЛЬНО И ПРОСТО СПОСОБ УКОРЕНЕНИЯ черенков! 100% рабочее средство! Заменяет КОРНЕВИН
7 months ago 00:38:40 1
ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.
7 months ago 00:21:29 2
Запоминай БЫСТРО и ЛЕГКО - 6 простых способов
7 months ago 00:00:45 1
ЭТО лучший способ избавиться от ОТЁКОВ! #отеки #кожа #красота #отечность #здоровье
7 months ago 00:02:02 1
🌑 МАГНИТНАЯ ЛЕВИТАЦИЯ за 5 минут Сделай сам Очень простой способ Levitron Caseiro Игорь Белецкий
7 months ago 00:10:26 1
КАК ЛЕГКО ИЗБАВИТСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА. Тестирую серию The Body Edition
7 months ago 00:04:50 1
3 секрета ПЫШНЫХ оладьев - Оладушки как ПУХ получаются ВСЕГДА - Пышные оладьи на кефире
7 months ago 00:05:56 4
Летний отдых на юге - это аномалия цивилизации
7 months ago 00:10:30 1
Ваша мочка исцелит горло! 3 метода быстро вылечить горло.
7 months ago 00:09:12 1
“Теперь острее бритвы“ Простой лайфхак, который поможет заточить нож для мясорубки за пару минут!
7 months ago 00:05:48 1
ОСТАНОВИ ИНСУЛЬТ. Прокол пальца иглой.
7 months ago 00:06:24 1
Идеальная Шарлотка с яблоками 🍏🍎 Яблочный пирог тает во рту! Очень простой и вкусный рецепт
7 months ago 00:05:57 1
ВЫРАЩИВАНИЕ ФАСОЛИ!!!ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ!!!
7 months ago 00:05:38 1
Эти ПАРАЗИТЫ Жрут Батарею и Оперативную Память Телефона! Отключаем Вредные Настройки Android
7 months ago 00:04:06 1
Возьмите щепотку соли и сразу избавитесь от врагов. Быстрый ритуал от порчи и сглаза.
7 months ago 00:02:44 1
Смойте с Руки Одну горсть Соли и удивитесь переменам. Быстрый и эффективный ритуал на соль.
7 months ago 00:01:00 1
Meligen Performance: 5 причин отказаться от наращивания в пользу сыворотки
7 months ago 00:18:45 1
По многочисленным просьбам//Скорая помощь// Чистим себя солью,старинный способ
7 months ago 02:58:13 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #9