ПРИНЦИПЫ, НА КОТОРЫХ СТРОЯТСЯ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Можно ли гипертрофировать мышцы используя противоположные принципы? Можно, но оптимально ли? Эффективно ли? Однозначно нет!
В видео ещё не рассказал про отдых между подходами. Здесь рекомендация - от 3 до 5 минут между подходами на одну мышечную группу. Более подробно расскажу в отдельном ролике. Не пропустите!
НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ И ПОСТАВИТЬ ЛАЙК!
И Подписывайся на мой ИНСТАГРАМ, там много пользы:
vits_fitness_coach
* Instagram - запрещённая в России социальная сеть. Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ.
Таймкоды:
00:00:22 Интенсивность
00:02:05 Работать ли в отказ?
00:02:46 О прогрессивной перегрузки и стандартизации техники
00:03:41 О тренировочном объёме/количество подходов
00:04:06 Выбор упражнений
00:04:53 О частоте и объёме
00:09:05 Как проверять на практике
00:09:26 О стандартизации восстановления
00:10:00 Соединительная ткань (связки/сухожилия)
00:11:19 Синтез белка
00:11:47 Накоплен
1 view
13
1
4 days ago 00:29:30 1
Гаджеты, нарушающие законы физики! Часть 3
4 days ago 00:05:10 1
Радостные повестки, Зеленский и бомба, Убийство Синвара // Галопом по Европам #1286
4 days ago 00:14:40 1
ПОПАЛ В ДТП НА КВАДРОЦИКЛЕ! ДПС В ШОКЕ!! стант по городу без прав!!! что будет дальше? Ужасное дтп!
4 days ago 01:18:46 1
Как открыть бизнес по франшизе: салон красоты «Сахар&Воск Чебоксары»
4 days ago 00:04:21 1
ШОК! МИГРАНТ УБИЛ ПЯТЬ ДЕВОЧЕК В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ
4 days ago 00:16:22 1
Эта диета ЗАСТАВИТ ТЕБЯ ПОХУДЕТЬ! Здоровый план от врача эндокринолога
4 days ago 01:36:20 1
1 Занятие Принципы Минералотерапии
4 days ago 00:08:01 1
Пашанкуша экадаши: 14 октября 2024. Исполнение всех материальных желаний.
4 days ago 00:41:01 1
Пальмовое масло ВЕЗДЕ. Молоко: ГОСТ из ОТРАВЫ! Снято скрытой КАМЕРОЙ!
4 days ago 01:00:17 1
УСЛОВИЯ ВЫЖИВАЕМОСТИ И ПРОЦВЕТАНИЯ РОССИИ: ТОЛЬКО В НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ МЫ ЗАСЛУЖИМ ПРАВО НА БУДУЩЕЕ
4 days ago 00:53:44 1
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
4 days ago 00:22:18 1
Три правила святого победителя Феодора Ушакова. Отец Андрей Ткачёв
4 days ago 00:06:57 1
Суд вынес решение, что у РФ нет документов доказывающих право на землю СССР
4 days ago 00:41:47 1
Урок 265. Задачи на правила Кирхгофа
4 days ago 00:04:50 1
Что первично?
4 days ago 00:42:32 1
Читаем вслух - Асмик Бакунц (Основы Журналистики)
4 days ago 01:21:33 1
Обращение к Комитету 300, Римскому клубу, Ватикану и всем закрытым структурам Родов Государств.
4 days ago 01:35:34 1
КАК НАМ ПОМОГАЮТ АНГЕЛЫ. РЕАЛЬНЫЕ ПРИМЕРЫ ИЗ ЖИЗНИ – Михаил Агеев
4 days ago 00:15:48 1
Почему распался СССР?// ЛЕКЦИЯ БОРИСА КАГАРЛИЦКОГО
4 days ago 00:14:28 1
Живу я в Лучшей стране!
4 days ago 01:03:13 1
Не стой над душой, мама: Борис Гребенщиков в Оксфорде
4 days ago 00:15:01 1
На скорости света (визуализация от ScienceClic)
4 days ago 00:04:12 1
Спецназ жестко зачистил цыганский табор после нападения на инспекторов ДПС
4 days ago 01:19:46 1
Спорим, ты тоже бросишь пить после этого видео? (если досмотришь его до конца и сможешь понять меня)