Haferflocken und Kürbis. Gesundes und leckeres Frühstück, ich koche es dreimal pro Woche
Haferflocken und Kürbis. Gesundes und leckeres Frühstück, ich koche es dreimal pro Woche
Kürbisbrot und Kürbispfannkuchen. Super gesunde Haferflocken-Kürbis-Pfannkuchen und Brot ohne Eier oder Mehl.
Hallo Freunde!
Heute bereite ich ein sehr leckeres, schnelles und gesundes Frühstück zu.
Zutaten und Rezept:
1 Tasse Haferflocken.
Sie können jedes Haferflockenmehl verwenden.
Haferflocken und Kürbis sind sehr gesund.
Ich verwende Haferflocken ohne Kochen.
mit Wasser füllen.
ca. 1 Glas.
gut mischen.
10 Minuten einwirken lassen.
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1/2 Kürbis mit einem Gewicht von 800 g.
Den Kürbis schälen.
Kürbis ist ein natürliches Heilmittel zur Reinigung des Körpers.
Kürbis wird zum Entfernen von Flüssigkeit verwendet.
die Verdauung verbessern.
Und auch als Diuretikum.
Ich liebe Kürbis wirklich.
Auf einer groben Reibe reiben.
Kürbis wird in therapeutischen Ernährungsprogrammen verwendet.
um das Sehvermögen zu verbessern.
Magst du Kürbis?
Schreiben Sie in die Kommentare.
Die Haferflocken werden mit Wasser aufgequollen.
Salz.
1 EL Süßstoff optional.
Gut mischen.
3 Esslöffel Pflanzenöl.
1 Teelöffel Zimt optional.
1 Teelöffel Vanilleextrakt optional.
1 EL Leinsamen.
1 EL trockene Beeren.
1 EL Chiasamen.
Gut mischen.
Fügen wir Kürbis hinzu.
Gut mischen.
1-2 EL Nüsse.
mit einem Messer fein hacken.
Ich verwende Walnüsse.
Sie haben einen wunderbaren Geschmack und ein wunderbares Aroma.
Gut mischen.
eine Mischung aus Nüssen, Samen und Trockenfrüchten.
1 Teelöffel Backpulver.
Pergament.
mit Wasser benetzen.
Im Ofen bei 180 °C oder 360 °F backen – 20 Minuten.
Lassen Sie das Brot abkühlen.
Mmm, wie lecker.
Rezept2.
1/2 Kürbis 400 gr.
Den Kürbis schälen.
in Würfel schneiden.
1 Apfel.
in Würfel schneiden.
mit Wasser füllen.
15 Minuten kochen lassen.
mit einer Gabel zerhacken.
1 Tasse Haferflocken.
1 EL Süßstoff.
Vanille.
Salz.
Zimt.
Chiasamen.
Wasser 1 Glas.
10 Minuten einwirken lassen.
mit Öl einfetten.
2 Minuten auf jeder Seite braten.
Kochen Sie mit Liebe.
Guten Appetit.
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🌞
ASMR.
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