Данила Горилла Я НАУЧУ ТЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Гайд по качалке от Данилы Гориллы

🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу «Данила Горилла» (@). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Что делать новичку в спортзале? В этом видео я постарался поделиться своим тренировочным опытом, дабы зелёные головы не наломали дров на начале своего тренировочного пути. Мой ТГ: Мой спортивный ТГ: Мой твич: Для удобства ниже будут таймкоды: Начало Разминка Гиперэкстензия Обратная гиперэкстензия Присед Жим лёжа Про мотивацию Отжимания Выпады Пресс Итоги первой тренировки Тренировочный дневник Вторая тренировка Тяга верхнего блока подтягивания Тяга штанги в наклоне Рубрика “Вопросы от подписчиков“ Жим стоя Тяга штанги к подбородку Бицепс Итоги второй тренировки Третий день (3-ья тренировка) Правила поведения в зале Сгибания ног Разгибания ног Сколько отдыхать между подходами Как накачаться быстрее? Кардио Растяжка Еда. Правильно питаемся