Лучшие Упражнения со своим весом. ТОП 30. Воркаут дома.
Всем привет. И сегодня у нас воркаут дома. В этом видео я покажу вам ТОП 30 лучших упражнений дома. Которые вы можете выполнять где угодно.Все упражнения со своим весом. Нам не нужно никакое оборудование, только пол и стена. Пол, стена и желание стать лучше!!!
_________________________________________________________________________
Instagram:
_________________________________________________________________________
Тренировка дома
ТОП 30 упражнений
Список упражнений ( порядок не соответствует видео)
* Мостик
* Стул
* Бомбардир
* Крест
* Отжимания
* Бриллиантовые отжимания
* Касание плеч
* Ходьба по стене
* Планка
* Разгибания на трицепс от стены
* Планка от стены
* Лучник
* Подъемы таза в боковой планке
* Армейские отжимания
* Приседания
* Болгарские приседания от стены
* Стул
* Полтора приседания
* Касание пяток
* Русские скручивания
* Велосипед
* Выходы с колен в присед
* Отжимания горизонт
* Выпады ногами
* Лапа тигра
* Подъемы корпуса
* Скалолаз
* Подъем ног в положении лежа
* Планка на вытянутых руках
* Поднос колен к локтям в планке
__________________________________________________________________________
Музыка из видео: OurAutobiography-Comet
_________________________________________________________________________
4 views
3427
1237
6 months ago 00:13:29 1
Морская соль дома и на море. Морская соль при болях в суставах: солевые ванны, ванночки, компрессы.
6 months ago 00:00:18 1
А У ТЕБЯ ХОРОШАЯ ТЁЩА ? #шортс #семья #тренд #dog #тренировка #собака #теща #семья #амстафф #amstaff
6 months ago 00:24:05 1
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день / Лучшие упражнения!
6 months ago 00:09:47 1
Лучшая утренняя зарядка / Best morning exercises/ 最好的早操
6 months ago 00:37:16 1
ИНТОКСИКАЦИЯ, вонь изо рта, вздутие: откуда берутся токсины в организме? Как бороться?
6 months ago 00:00:11 1
ЗОЖники🔥Очень хорошее упражнение от бессонницы.
6 months ago 00:32:45 1
Шейный остеохондроз: причины, лечение, ошибки!
6 months ago 00:11:02 1
Лучшие упражнения для укрепления мышц тазового дна.
6 months ago 00:02:37 1
Ярославский детский хоккейный клуб «Торнадо» стал чемпионом ЦФО
6 months ago 00:10:42 1
Тренировки в зале для развития силовой выносливости
6 months ago 00:02:49 1
Как встать на мостик. Лучшие упражнения для гибкости [Workout | Будь в форме]
6 months ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
6 months ago 00:13:26 1
Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения
6 months ago 00:08:25 1
Зрение УЛУЧШИТСЯ Сразу после ПРОСМОТРА! Проверьте На ТАБЛИЦЕ. Как ВОССТАНОВИТЬ и Улучшить ЗРЕНИЕ
6 months ago 00:12:00 1
ВЫПОЛНИ ВСЕ ЗАДАНИЯ ВО ВРЕМЯ МАТЧА И ПОЛУЧИ 50 000 РУБЛЕЙ
6 months ago 00:02:34 1
Топ 5 ошибок которые ты совершаешь при приседании
6 months ago 00:13:32 1
Лучшие упражнения для спины с гирей от Ивана Денисова
6 months ago 01:37:29 1
Сделайте ЭТО до 10 утра и получите ВСЕ, что захотите. 100% техника от профессора Анатолия Донского!
6 months ago 00:07:09 1
5 чудо-упражнений для пожилых людей //16+
6 months ago 00:08:36 1
Лучшие передачи для твоих партнёров и их тренировка
6 months ago 00:14:10 1
Шум в ушах - лечение в домашних условиях. Упражнения при шуме в ушах и в голове
6 months ago 02:11:14 1
УБЕРИ БОЛЬ ЧЕРЕЗ ЭКРАН! ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ. ИСЦЕЛЯЮЩИЕ ЗВУКИ ПРУТКОВА ЕВГЕНИЯ - 32
6 months ago 00:08:40 1
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.