5 Супер Завтраков Для Тех Кто Хочет Быстро Похудеть
5 супер завтраков для тех кто хочет быстро похудеть! Вкусные и полезные рецепты из самых простых продуктов!
🔥Еще рецепты завтраков
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ
ЯНДЕКС ДЗЕН
РУТЮБ
ГРУППА ВК
ГРУППА В ОК
МОЙ ИНСТАГРАМ
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@
РЕЦЕПТЫ :
⏩ПП Хачапури на сковородке
Творог 2% - 60 гр
Яйцо – белок
Овсяные хлопья долгой варки – 40 гр
Соль щепотка
Разрыхлитель – щепотка
Масло – 5 гр
Желток – 1 шт
Сыр - 30 гр
На всю порцию :
КБЖУ 424.9 кКал
КБЖУ На 100 гр 274 кКал
⏩Морковные оладушки
Морковь – 80 гр
Яйцо – 1 шт
Овсяные хлопья – 40 нп
Творог мягкий( маложирный ) - 50 гр ( или йогурт)
Разрыхлитель щепотка
Масло 5 гр
При подаче можно добавить сметану или мягкий творог/ йогурт
КБЖУ на 100 гр /
⏩Гранола/мюсли за 5 минут
Овсяные хлопья – 40 гр
Сладкий сироп 6 гр
Можно взять мед, в таком случае сначала обжарить хлопья до изменения цвета, выключить и добавить мед, перемешать
КБЖУ зависит от количества ингредиентов и нужной вам порции
⏩Творожно-овсяные вафли на завтрак
Овсяные хлопья – 40 гр
Творог 2 % - 65 гр
Яйцо – 1 шт
Сыр до 45 % - 25 гр
Масло для смазывания вафельницы
Так же можно сделать из этого теста оладьи
На 100 гр КБЖУ кКал
На всю порцию КБЖУ
⏩Конвертики с яблоками ( можно брать и другую начинку )
Если вы едите это блюдо на завтрак, лучше дополнить его еще баночкой йогурта, горстью орешков, что бы добрать необходимые белки и жиры . Так же подойдет на перекус.
Яблоко – 2 шт
Лаваш тонкий – 60-80 гр
Вода 2 ст.л.
Корица – по вкусу
Сахарозаменитель либо сахар
На 100 гр кКал БЖУ
5 Супер Завтраков Для Тех Кто Хочет Быстро Похудеть
#завтраки #быстрыезавтраки #худетьвкусно
1 view
158
48
6 months ago 00:19:56 1
Непобедимая команда супер-обезьянок в HD - 1 Серия (Страшная глубина)
6 months ago 00:05:02 1
СУПЕР Ленивые КУЛИЧИ Лучший Рецепт! Пасхальные КУЛИЧИ,которые я обязательно готовлю на ПАСХУ!
6 months ago 00:00:00 1
ИГРАЮ НА АРИЗОНА РП СТРИМ САМП и РОДИНА РП КРМП #shorts
6 months ago 04:55:45 1
№12 🔥ВСЕХ С ТЯПНИЦЕЙ!!!🔥Сервер Hard LEGION🔥ARK:Survival Evolved #arksurvivalevolved #ark
6 months ago 00:15:36 1
I Used the Cube… and I’ll Never Paint Warhammer Without It!
6 months ago 00:00:00 2
СТРИМ ЛИДЕРКА VAGOS ARIZONA RP GTA SAMP
6 months ago 04:56:07 1
DIABLO IV🔥ПРОБУЕМ МУЛЬТИПЛЕЕР!🔥Часть 2
6 months ago 00:12:43 1
орхидеи почтой, первый шаг после покупки орхидей
6 months ago 00:27:32 1
Садовая дорожка ЛЁГКАЯ, ДЕШЁВАЯ, ПРОСТАЯ и КРАСИВАЯ своими руками!