Наука о сне: управление сновидениями и роль снотворного
79% россиян страдают от бессонницы. Так вышло, что я оказался в их числе, поэтому пригласил сомнолога и невролога, чтобы самому во всем разобраться.
«Слушай свое сердце» - одежду ведущему предоставил бренд ZNWR -
Евгений Лошак:
Instagram* -
Telegram -
VK -
Ирина Галеева - сомнолог, невролог
Instagram* -
Telegram -
00:00 - о чем выпуск
02:30 - на основе каких исследований появилась профессия сомнолог? что мы знаем про мозг? осознанные сновидения.
06:00 - можно ли управлять сновидениями?
07:30 - с какими проблемами чаще всего обращаются пациенты?
08:18 - синдром недостаточного сна, синдром апноэ сна - можно ли вылечить?
10:25 - что такое нарколепсия и как это лечить?
12:50 - как понять что я эффективно сплю? как можно диагностировать плохой сон?
19:50 - совы и жаворонки - это миф? существуют хронотипы? можно ли перестроить свои хронотипы?
26:00 - как быть тем, кто работает в ночную смену? как восполнить мелатонин?
28:00 - какие виды сна существуют и полезно ли спать днем?
29:50 - какие есть фазы сна?
36:03 - сколько можно жить без сна?
38:40 - полезно ли спать днем?
39:47 - отличается ли сон у здорового и психически нездорового человека?
40:45 - как бороться с храпом и влияет ли он на сон? нужно ли оперативное вмешательство?
42:50 - влияет ли кофеин на сон?
45:30 - почему мы видим сны?
47:10 - осознанные сновидения и как управлять своим сном? маски для осознанных сновидений.
50:20 - что, если не видите сны? как запомнить сон?
52:17 - при каких симптомах нужно пить снотворное? как снотворные влияют на здоровье?
56:19 - какие последствия от наркоза? чем отличается наркоз от снотворного?
01:02:05 - существует ли детская бессонница? вредно ли детям пить снотворные?
01:03:10 - как быть с постоянной сменой часовых поясов? существует ли джетлаг (jet lag)?
01:06:00 - можно ли любить спать?
01:10:29 - как легко улучшить свой сон?
Подпишитесь на канал
#бессоница #сомнолог #интервью #лошак
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
118 views
388
202
6 months ago 00:11:50 1
Азбука безопасности - Пешеходные правила - Сборник (все серии) | Смешарики 2D. Обучающие мультфильмы
6 months ago 00:58:40 1
НЕ ОГЛЯДЫВАЙТЕСЬ НИ НА КОГО ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
6 months ago 00:34:52 1
Филадельфийский эксперимент. Что это было/ Кирилл Назаренко
6 months ago 01:08:53 1
КВАНТОВАЯ МЕХАНИКА: 100 лет открытий за 1 час / физик Семихатов
6 months ago 00:20:16 1
Раскрыта правда о Министерстве здравоохранения РФ. Так дальше нельзя. Александр Редько