Подкаст с сомнологом: как создать условия для здорового сна и в чём главное отличие сов от жаворонков
Мы хотим открыть доступ к проверенным медицинским знаниям и вдохновить наших слушателей на здоровый образ жизни и заботу о себе.
Героиня нашего первого выпуска – сомнолог, невролог и эпилептолог Надежда Юрьевна Королёва. Вместе с Надеждой Юрьевной мы выяснили, каким правилам нужно следовать, чтобы сон был здоровым, какие последствия в себе несёт неправильный режим сна и в чём главное различие между жаворонками и совами.
1:10 Что такое здоровый сон
3:15 Сколько часов нужно спать
4:28 Последствия плохого сна
9:00 Что такое гиппокамп
10:40 Почему важно и нужно писать шпаргалки перед экзаменом
11:47 Условия хорошего сна
11:42 В какое время лучше ложиться спать
16:16 Как заботиться о сне при ночном образ жизни
20:40 Что нельзя делать перед сном
22:40 Как гаджеты влияют на сон
25:55 Как правильно засыпать
27:30 Почему раньше использовали колпаки для сна?
29:00 Ценность двойного сна
30:15 Помогает ли короткий сон сохранить бодрость
33:05 В чём разница сов, жаво
42 views
844
235
5 months ago 00:24:11 1
La tour et la plaine : récit d’une possession démoniaque - Le Zoom - Thomas Clavel - TVL
5 months ago 01:33:32 1
Ошибка ума или гениальность? Николай Картозия об искусстве продюсирования и феномене Познера
5 months ago 00:03:56 1
Шура - Твори Добро (LIVE @ Авторадио)
5 months ago 00:23:09 1
ВТОРИЧКА В КРУТОМ ПИКЕ! // Зачем инвестировать во вторичку и какие перспективы у рынка недвижимости