КАБАЧКОВАЯ ЗАПЕКАНКА на сковороде и КАБАЧКОВЫЕ ЧЕБУРЕКИ. Вкусно и полезно. Из архива. ЕШЬ И ХУДЕЙ.

КАБАЧКОВЫЕ ЧЕБУРЕКИ: кабачки 200грамм-48ккал овсяные хлопья 100грамм-352ккал кефир 3,2%жирности 100грамм-59ккал яйцо 2штуки 100грамм-156ккал соль по вкусу-0ккал кориандр по вкусу-2ккал масло растительное 2грамма-18ккал ДЛЯ НАЧИНКИ: масло сливочное 82,5%жирности 5грамм-38ккал лук репчатый 70грамм-28ккал морковь 60грамм-24ккал капуста 130грамм-33ккал фарш из куриной голени без кожи 100грамм-140ккал соль по вкусу-0ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ ЧЕБУРЕКОВ 760ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ЧЕБУРЕКОВ 898ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 118ККАЛ, ******************* Сегодня на нашем канале очередное простое блюдо с использованием кабачка. Отлично подходит на завтрак. Просто, быстро и доступно. Ешь вкусно и худей. *********** Завтрак из яиц, кабачка и сыра: масло растит 1 ч л 4 гр -36 ккал кабачок 1 шт 300 гр -72ккал морковь 1 шт 80 гр -26 ккал яйца 4 шт 200 гр -314 ккал сыр 50 гр -130 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 600 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 579 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-97 БЕЛКИ-6,43 ЖИРЫ-5,49 УГЛЕВОДЫ-3,48 ***************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 кабачковая запеканка 11 00 фрукты, ягоды, орехи, семечки 14 00 капуста тушёная с мясом 18 00 капуста тушёная с мясом Спасибо за просмотр ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ? list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured. Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! *********** #жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#гречкадляпохудения#