Как в 28 лет выглядить на 18? Все о похудении

Всем привет 🤝 В этом видео покажу на своем примере,как можно изменив свои привычки отказаться от алкоголя и табака имев стаж более 10лет,причем попойки были знатные😅 ,а так же омолодиться,похудеть и нарастатить мышечную массу(в медленном процессе) Кому интересно,как я питаюсь в данный момент на качественный набор массы,но это питание так же подойдет и доя того,чтобы похудеть заходи ко мне на канал-