[Dr. Berg - официальный русскоязычный канал] 72 часа, 3 простых шага, и вы откажетесь от сахара НАВСЕГДА! 🔥
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео принадлежит каналу «Dr. Berg - официальный русскоязычный канал» (@DrEricBerg). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Курс ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 👉
Как избавиться от сахарной зависимости: ИНСТРУКЦИЯ 🛑
Поговорим про сахар и отказ от сахара. Каков вред сахара? Поговорим про влияние сахара на организм человека, на его мозг. Вред потребления сахара огромен, но, несмотря на это, потребление сахара лишь растет. Как отказаться от сахара и победить зависимость и тягу к сахару?
_____
Связаться в WhatsApp 👉
Связаться с консультантом в Telegram ➡
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
- отказ от сахара;
- что сахар делает с мозгом;
- как победить зависимость от сахара;
- как отказаться от сахара: 3 шага;
- как повысить уровень эндорфинов;
- если вы сорвались.
После этого видео у вас больше никогда не будет зависимости от сахара. С одной стороны, люди думают, что сахар – это топливо для мозга, что он дает энергию, что он натурален. Но, с другой стороны, люди понимают, что мы его едим слишком много и что он вреден.
Эксперт по работе с зависимостями рассказывает о том, что сахар делает с мозгом. Что будет с мозгом, если есть много сахара? Происходит всплеск дофамина (нейромедиатора удовольствия). Но дофаминовые клетки в мозге не рассчитаны на то, чтобы постоянно вырабатывать дофамин. В конце концов они истощаются. Вы едите сахар, но через 20 минут он падает. Если делать это постоянно, то дофаминовые рецепторы ломаются и перестают работать.
Доходит до такого, что человек ест сахар, а он ему больше не нравится, но он продолжает его есть. Это уже зависимость. Это попытка заставить дофаминовые рецепторы работать. Но они не работают. Человек не чувствует удовольствия. Когда вы едите сахар, вы усиливаете желание есть сахар.
Всего за 72 часа можно перейти в состояние сжигания жира (кетоза), и вам больше не захочется сахара. Надо избавиться от тяги к сахару навсегда, а для этого нужно сменить топливо.
1. Уменьшите количество углеводов в рационе на трое суток до 30 граммов в день.
2. Смените обстановку. Попросите семью спрятать всю мусорную еду или выкинуть ее из дома. Нельзя, чтобы она постоянно была перед вами и соблазняла вас.
3. Вместо того чтобы есть сахар для поднятия настроения, поднимайте его как-то иначе.
Способы повышения эндорфинов (которые улучшают настроение) и окситоцина:
тренировки;
танцы;
музыка;
смех;
длительные прогулки в парке, на природе;
помощь другим;
физический труд по дому;
хобби, связанное с физической работой.
Если вы сорветесь, то смотрите на это под другим углом. Не корите себя. Если вы сорвались и съели то, что есть не стоило, добавьте к этому белок и жиры, чтобы уменьшить всплеск сахара в крови и минимизировать ущерб.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 9 сентября 2024 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого
13 views
0
0
6 months ago 00:03:11 1
Зачем принимать яблочный уксус перед сном💥 Польза яблочного уксуса
6 months ago 00:00:59 1
Касторовое масло – эликсир молодости и красоты! Секреты аnti-age.
6 months ago 00:04:02 1
Шоколадно-ореховые жиробомбы: рецепт. Кето бомба🍬
6 months ago 00:11:03 1
Тайна подагры раскрыта! Что вызывает подагру на самом деле? 😲
6 months ago 00:00:55 1
Натуральное средство от морщин на лице вместо любого крема🔥
6 months ago 00:14:38 1
Из-за недостатка этих ферментов у вас проблемы с пищеварением😲
6 months ago 00:10:25 1
2 недели без сахара – и вы не поверите, что произойдет...🤐
6 months ago 00:08:43 1
Уникальная польза глицината магния🔥
6 months ago 00:06:45 1
При дефиците этого нутриента от боррелиоза не избавиться 🧐
6 months ago 00:05:42 1
The Worst Food for Your Teeth Is NOT SUGAR
6 months ago 00:02:00 1
6 лучших упражнений от второго подбородка 🔥
6 months ago 00:06:02 1
Инсулин и набор мышечной массы
6 months ago 00:03:47 1
Что будет, если пить сок сельдерея 7 дней подряд?🧐
6 months ago 00:10:27 3
[Dr. Berg - официальный русскоязычный канал] Макароны: польза и вред ► Секрет долголетия итальянцев раскрыт!
6 months ago 00:02:59 1
Лечебные свойства одуванчика. Одуванчик - самый полезный сорняк в мире💥
6 months ago 00:23:22 1
Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥
6 months ago 00:08:53 1
Родиола: №1 для повышения выносливости и снижения стресса🔥
6 months ago 00:08:24 1
Вот поэтому микрозелень и проростки нужно есть каждому🙌
6 months ago 00:03:15 1
Самые вредные продукты питания ► Какие самые опасные пищевые добавки?
6 months ago 00:07:13 1
Альтернатива ОЗЕМПИКУ для похудения без побочек 🔥
6 months ago 00:01:53 1
Чем полезен сельдерей ► Какая польза сельдерея для организма? 🥬
6 months ago 00:07:37 1
КАКИХ витаминов вам не хватает? 16 способов узнать ✅
6 months ago 00:09:08 1
Самая опасная еда в мире! Догадываетесь, что это?🧐
6 months ago 00:07:10 1
ПЕРВЫЙ признак дефицита магния, который нельзя игнорировать! 🧐