4. Упражнения на лежаке Redox от болей в спине: перекаты
В четвертой части видеокурса упражнений на лежаках Redox (Редокс) мы разбираем “перекаты“. Это упражнение активизирует точку центра стопы - Юн-Чуань, которая в китайской традиции считается точкой долголетия: воздействие на эту точку помогает
замедлить процессы старения и справиться с болезнями.
Упражнение “перекаты“ - прекрасный способ для поиска и нахождения правильного баланса веса тела, который в норме должен быть в точке Юн-Чуань.
Почему это так важно?
Существенное смещение баланса веса тела, например, вперед (на пальцы ног) приводит к возникновению вальгусных деформаций (hallux valgus - так называемая “косточка“ у основания большого пальца стопы), а смещение баланса веса тела назад (на пятки) вызывает постоянное перенапряжение поясницы, которое рано или поздно даст о себе знать болевыми ощущениями.
Регулярное выполнение упражнения “перекаты“ с фокусом внимания на Юн-Чуань поможет постепенно перестроить баланс веса тела, сделает этот новый правильный баланс привычным и приучит тело поддерживать его в повседневной жизни:
- появится равновесие и дополнительная устойчивость
- осанка начнет ощущаться и выглядеть по-новому
- походка станет легкой и свободной
Навык балансирования тела вносит изменения в психологическое состояние, добавляя новые ощущения спокойствия, комфорта, уверенности и устойчивости, и дает возможность вернуть себе баланс в любых контекстах жизни.
Завершающее упражнение курса - в следующем ролике.
Подписывайтесь на наш канал и следите за обновлениями.
1 view
521
141
5 months ago 00:27:03 1
Ли Холден «Вечная молодость» — Цигун для начинающих
5 months ago 00:21:48 1
МОЯ Программа Тренировок В ТРЕНАЖЕРНОМ Зале. 4 дня СПЛИТ.
5 months ago 00:45:16 1
Лоскутный эфир 550. Старые джинсы и новая юбка с идеальной посадкой.
5 months ago 00:04:07 1
№ 9 упражнение для снятия напряжения во всех отделах позвоночника, “Ротация““
5 months ago 00:02:30 2
4 тип задач на Харди-Вайнберга: “Равновесная популяция, даны только ПРОЦЕНТЫ особей“
5 months ago 00:09:06 1
Убрать “крылья“: лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых руках
5 months ago 00:00:00 2
Вся история XX века | Марафон по решению заданий ЕГЭ по истории 2024
5 months ago 00:04:21 1
№ 4 Супер упражнение для растяжки спины 3, грудной и шейный отделы“
5 months ago 00:22:33 1
Spotlight 9. Модуль 2. Grammar Check
5 months ago 00:03:00 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ВЕРХ ТЕЛА ДЛЯ НОВИЧКОВ ,В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ!
5 months ago 00:16:26 1
15 МИН Тренировка На ВЕРХ ТЕЛА - Стройные РУКИ, Тонкая ТАЛИЯ, Красивая СПИНА
5 months ago 00:33:14 1
30-мин тренировка пилатес ВИИТ с мини-болом. 30 MIN FULL BODY PILATES HIIT + MINI BALL | Beginner Friendly, Toning, No Repeat
5 months ago 00:10:28 1
10-мин модельная тренировка 6 кубиков - Тонкая талия и плоский живот. 10 MIN MODEL SIXPACK WORKOUT (With Breaks) | Slim Waist & Toned Abs | Eylem Abaci
5 months ago 00:17:33 1
Самая главная ошибка на горных лыжах!
5 months ago 00:33:22 1
Spotlight 9 Модуль 8D. Survival
5 months ago 00:23:21 1
Для близоруких. Полный комплекс упражнений для глаз. Владимир Жданов
5 months ago 02:58:34 1
Вариант #1 из задач ФИПИ - Уровень Сложности ЕГЭ 2024| Математика Профиль| Оформление на 100 Баллов
5 months ago 00:09:53 1
Никогда не делайте эти упражнения! | Опасные травмы коленного сустава
5 months ago 00:10:11 1
ЛФК от БОЛИ В ПЯТКЕ – Делаем вместе с ортопедом
5 months ago 00:35:57 1
Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers
5 months ago 00:07:32 1
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
5 months ago 00:34:11 1
Прокачай бег#3. Подготовка к поступлению. 3 км. 100 метров. Подтягивания
5 months ago 00:18:32 1
Как исправить перекос ТАЗА | А мне это ТОЧНО нужно? | 3 упражнения для выравнивания таза и 1 БОНУС
5 months ago 00:09:44 1
Мощный инструмент против боли и напряжения. Все что нужно знать об Аппликаторе Кузнецова.