7 Простых Упражнений Для Плоского Живота и Осиной Талии
Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Плоский живот и тонкая талия — это цель многих женщин, но очень часто нам не помогают даже активные тренировки, а бывает, что не хватает на них времени или силы воли. Хорошие новости! Мы собрали комплекс упражнений для пресса и талии, который можно делать, не вставая со стула.
Помните, что разминка — крайне важная часть любой тренировки. Продолжите скручиваниями торса. Благодаря им вы распрощаетесь с валиками на боках и обзаведетесь тонкой талией и крепким прессом. Наклоны вперед развивают Rectus аbdominis — прямую брюшную мышцу, которая помогает сгибать позвоночник. При правильной тренировке она сделает ваш живот плоским и подтянутым. Подъемы коленей к груди хорошо тренируют мышцы бедер и прямую брюшную мышцу. Подъемы ног прекрасно избавят от раздражающей складки в нижней части живота, с которой мы все хотели бы распрощаться. По мере укрепления пресса вращать колени
1 view
827
279
5 months ago 00:45:18 1
СМУТА ИЗМЕНИЛА МОЮ ЖИЗНЬ! Обзор игры / Булджать
5 months ago 00:06:20 1
Чай из одуванчиков - как правильно приготовить цветки и заваривать чай: рецепт, пропорции от Cookish
5 months ago 03:14:55 1
Шевелев и Лебедев: конец культуры, оправдание насилия, цензура, любовь к Родине и здоровая психика
5 months ago 00:16:08 1
Где деньги от продажи Аляски?
5 months ago 01:03:28 9
ЖЕНЯ НАГАТ. СПАРТАК - НАВСЕГДА
5 months ago 00:48:11 1
Ты живешь БЛАГОДАРЯ МАТЕМАТИКЕ! И вот почему! / Редакция.Наука
5 months ago 00:02:43 2
Школьники со всего региона получили именные стипендии
5 months ago 01:07:40 1
Кто мы ? Зачем мы здесь?Что нас ждет после смерти?Расследование через гипноз.
5 months ago 00:05:16 1
Удивительная польза ЦИКОРИЯ: вот что будет с Вашим телом, если его пить каждый день
5 months ago 00:04:56 1
Энцефалитный Клещ больше не укусит Дедовский способ от клещей
5 months ago 00:00:13 1
#162 Минута Ицюань / Фали (Фацзинь) / Тест взрывного усилия
5 months ago 00:02:52 1
Вкусняшка из тонкого лаваша за считанные минуты! Рецепт удивил не только меня...
5 months ago 00:05:37 1
Как подготовиться к описи имущества приставами
5 months ago 00:01:00 1
Торт «Медовик без раскатки коржей»🍰РЕЦЕПТ от Юлии @yashyulya