Обучение фридайвингу в бассейне. Программа курса по фридайвингу.

Итак, вам интересен фридайвинг. Здорово! Но с чего начать? Как научиться нырять на задержке дыхания? Первое, что делает начинающий фридайвер - проходит базовый курс. Даже если вы пловец или подводный охотник со стажем. Фридайвинг необычный вид спорта и для вашего комфорта и безопасности сначала мы должны научиться говорить на одном языке. Как и любое обучение, фридайвинг начинается с теории: мы изучаем физику и физиологию фридайвинга, говорим о методах тренировки, безопасности, страховке и необходимом снаряжении. Практика начинается в зале: здесь мы учимся полному дыханию, как правильно дышать до и после нырка, делаем суставную и дыхательную гимнастику. Всё это увеличивает объем легких, подвижность грудной клетки и диафрагмы, чтобы вы как можно дольше смогли пробыть под водой. В зале мы будем практиковать различные методики расслабления всего тела - будем расслаблять даже глаза и научимся успокаивать свой ум с помощью дыхания. Освоив теорию и попрактиковавшись в зале, мы перейдем к занятиям в воде. Будем