Instagram
Агнисара Крийя (Агнисара Дхаути) – это одна из разновидностей шаткармы Антар Дхаути (техники внутреннего очищения), которая представляет собой движение мышц и органов брюшной полости.
«Агни» означает «огонь», «сар» — «сущность». «Сущность огня» — это зона пупка. Как видно из названия, данная практика нацелена на разжигание внутреннего огня. Происходит это за счёт активного движения области вокруг пупка: притягивания его к позвоночнику и последующего расслабления.
Польза Агнисара Крийи
Улучшение пищеварения: избавление от газов, запора, вялости печени.
Тонизирование органов брюшной полости.
Улучшение аппетита.
Это отличная подготовка для Наули Крии.
Советы для начинающих
Не передерживайте задержку дыхания, она должна быть комфортной. Помните, что чрезмерная задержка дыхания не принесёт пользу организму.
Не выполняйте эту практику раньше, чем спустя 4 часа после еды. В идеале выполнять её утром, на пустой желудок.
Лайфхак
Как понять, что вы выбрали правильное время задержки дыхания? Если после задержки вам хочется сделать судорожный вхох, подобно выброшенной на берег рыбе — это сигнал, что вы удерживали задержку дольше, чем следует.
Противопоказания
Язва желудка или двенадцатиперстной кишки.
Заболевания сердца.
Высокое кровяное давление.
Беременность и 2 месяца после неё.
Первый год после операций на брюшную полость.
Инфекционные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой и диареей.
Следует предельно осторожно выполнять данную практику при пупочной грыже и гиперфункции щитовидной железы.
У вас остались вопросы об этой технике? Задавайте Наталье Маевской в Whatsapp 79050950322. Мастер Йоги Наталья Маевская объяснит вам, как справиться с любыми сложностями, подстерегающими новичков в освоении этой техник Йоги. Поэтому ответит на ваши вопросы максимально полно и доступно.
1 view
1439
475
4 months ago 00:39:14 1
САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
4 months ago 00:00:17 1
Маршрут на день по Питеру
4 months ago 00:04:57 1
Где снимали «Москва слезам не верит»
4 months ago 00:03:49 1
Елизово - было, стало (Камчатский край)
4 months ago 01:29:29 1
Интервью с Рустемом (Русланом) Камским об Орске , шахматах и жизни . Часть 2 . #камский #шахматы
4 months ago 00:16:12 1
РАССЛЕДОВАНИЕ: ШТУРМ КИЕВА | #ВзглядПанченко
4 months ago 00:05:28 1
Среда без дураков: Выпуск 27 Динамические картины№3 “Галантный кавалер“
4 months ago 00:37:08 6
Саратов 1997, выпуск #2 (Saratov, Russia)
4 months ago 00:08:53 6
Улицами старого Ташкента 1950-60-х годов [E3]
4 months ago 00:05:35 1
Обзор 3-к. квартиры на Богомягкова, 73, Чита
4 months ago 00:21:55 1
Рыбалка в Абхазии. Утренняя рыбалка в Гудауте с Gamakatsu Hana S610UL-solid
4 months ago 00:00:35 1
#бакфаст Облет 2х семейных отводков с молодыми матками 2024 года #пчеловодство #bee #матководство
4 months ago 02:06:19 1
Объекты гражданских прав
4 months ago 01:10:03 1
ГИНЕКОЛОГ: ИНТИМНЫЙ ФИЛИНГ, ВАГИНАЛЬНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ, МЕНОПАУЗА И КЛИМАКС, БОЛИ ВО ВРЕМЯ МЕНСТРУАЦИИ
4 months ago 00:02:33 39
Жители частного сектора на ул. 2-я Нижне-Цесовская рискуют остаться без урожая из-за подтопления
4 months ago 00:01:09 1
HK-Service Озерковская набережная 48/50с2
4 months ago 00:06:30 1
Государственный музей А. С. Пушкина. Страницы истории
4 months ago 00:09:24 1
2-комн. квартира с РЕМОНТОМ у санатория ЗАПОЛЯРЬЕ , РОДИНА Сочи - по СРОЧНОЙ ЦЕНЕ!
4 months ago 00:01:00 2
Ялта круглый год #крым #crimea #арсеналялта
4 months ago 00:01:36 1
Вологжан избили бейсбольной битой, чтобы отобрать телефон и еду
4 months ago 00:22:23 1
Праздник курорта в Юрмале 2024! 1-я часть. Праздничное шествие. | Jūrmalas svētki
4 months ago 00:11:24 1
Что показала экспертиза человеческих останков?
4 months ago 00:15:06 1
Старты продаж 2024: какие проекты ждём от застройщиков? Часть 1 | Новостройки СПб
4 months ago 00:21:35 1
Осторожно, модерн! 2-й сезон. 82 серия: В изгнании-1. Жёны поджигателей