💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: ()
💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах.
🏋️♂️ Упражнение: Ходьба в позе ягодичного моста
👉 ВАЖНО: Это упражнение направлено на укрепление и активацию мышц ягодиц, спины и ядра.
👉 Для чего: Ходьба в позе ягодичного моста помогает укрепить мышцы ягодиц, спины и ядра, улучшает координацию и равновесие.
👉 Плюсы упражнения:
- Укрепление мышц: Упражнение активно работает с мышцами ягодиц, спины и ядра, что способствует их укреплению и развитию.
- Улучшение координации: Ходьба в позе ягодичного моста требует хорошей координации движений, что положительно влияет на общую координацию тела.
- Развитие равновесия: Упражнение способствует развитию равновесия и стабильности корпуса.
👉 Совет: Поддерживайте правильную позу тела, контролируйте дыхание и делайте упражнение плавно. Не забывайте о правильной технике выполнения.
Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #ХодьбаВПозеЯгодичногоМоста #ЛФК #Упражнения
Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): []()
Источник музыки: [
Исполнитель музыки: []()