Чтобы справиться с раздражительностью и приступами гнева нужно себя уравновесить, то есть потратить эту энергию или просто от нее избавиться.
Во-первых, ваш добрый помощник - это физическая активность. Бегайте, прыгайте, делайте гимнастику, плавайте на время или танцуйте, как сумасшедшая.
Во-вторых, перестаньте кормить свой гнев. Постарайтесь исключить из пищи для ума боевики, ужастики, фильмы и передачи про убийства и жестокость. И введите в рацион комедии, юмористические шоу и мультфильмы.
В-третьих, найдите место, чтобы как следует прокричаться. Например, идите в лес или безлюдный парк кричите изо всех сил чье-нибудь имя, будто потеряли кого-то.
И в-четвертых, если гнев подкрался внезапно и леса поблизости нет, уединитесь на несколько минут и как следует разомните суставы, до красноты разотрите уши или простучите себя ниже поясницы.
Чтобы избавляться от негатива
Подписывайтесь на канал ЧТОБЫ, чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему.
1 view
0
0
6 months ago 00:01:15 1
Сахарный диабет. Результаты после месяца питья воды ПВВК
6 months ago 00:25:47 1
Исключили из фракции КПРФ с рукоприкладством! Новая расправа над Ступиным!
6 months ago 00:44:06 1
3 признака слабого сердца. Кардиолог о сердце и сосудах. Тамаз Гаглошвили | На здоровье.
6 months ago 00:56:33 1
«Любое заболевание — импульс». Что нужно понять, чтобы выздороветь. Метод Су Джок
6 months ago 00:27:53 1
Михаил Лабковский / Депрессия: причины и лечение
6 months ago 01:25:07 1
Мамы особенных детей — как ПРИНЯТЬ своего ребенка? Синдром Дауна и Аутизм: особенности жизни детей
6 months ago 00:52:54 1
Иисусова молитва. Практические советы (самое главное). Священник Валерий Сосковец и Роман Голованов.
6 months ago 01:32:52 1
Немцов. Истерики Путина, убийца Лукашенко, романы с Тимошенко и Хакамадой, Березовский, Абрамович
6 months ago 00:11:05 1
Хочешь стать программисткой? 5 секретов, которые обязана знать каждая девушка
6 months ago 00:16:24 1
ЮВЕЛИРНОЕ ЛИТЬЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Все что нужно знать, чтобы начать!
6 months ago 00:01:00 1
Знак “Прямо или направо“ на перекрестке с разделительной полосой и без разделительной полосы #shorts
6 months ago 00:08:10 1
ВСЕГО 2 РЯДА😱! 💥🔥Очень КРАСИВЫЙ и ПРОСТОЙ УЗОР крючком для вязания ЛЕТНИХ ВЕЩЕЙ
6 months ago 00:03:29 1
ТАРО КЛЮЧ ГЕРМЕСА С ДОБАВЛЕННЫМИ СТАРШИМИ АРКАНАМИ