В СПОРТ ЗАЛЕ

ГИПЕРЛОРДОЗ ❌ Это сильный прогиб в поясничном отделе, из-за этого вываливается живот и постоянно болит поясница. Вот три простых упражнения, которые помогут это исправить. 1️⃣ Первым делом растягиваем укороченную подвздошно-поясничную мышцы. 2️⃣ Далее снимаем тонус с мышц поясницы. 3️⃣ И в конце укрепляем мышцы пресса. #энергия