Полезный и вкусный десерт для похудения / Панакота
Сегодня мы приготовим низкокалорийную версию классического итальянского десерта Панакота, который может помочь сбросить вес.
Классическая панакота делается только на одних сливках и сахаре из за чего конечный рецепт может содержать в себе до 400 калорий на 100г. Поэтому нам нужно несколько ингредиентов, чтобы снизить количество калорий.
Для начала вам потребуется 5г желатина, высыпайте в стакан и залейте 20г теплой воды, перемешайте до однородной массы и оставьте на несколько минут в сторону, а пока стоит берем кастрюлю. Поместите ее на весы и вылейте в кастрюлю 150г 1.5% молока, 100г сливок 33% жирности и 220г греческого йогурта с жирностью 0.2%, далее добавляем пакетик ванилина, оригинальная панакота делается со стручком ванили, но камон, я стараюсь делать рецепты максимально простыми, чтобы можно было готовить вкусно и худеть, поэтому берем пакетик ванилина.
Далее добавляем подсластителя, чтобы рецепт получился таким же сладким как у меня, то вот такая стевия у меня и добавляю ее я 5 чайных ложек. Я показываю потому что все подсластители разные и конкретно этот не добавляет горький привкус, как это бывает с некоторыми подсластителями.
Далее берем кастрюлю и ставим на мелкий огонь и начинаем постоянно помешивать, после того как все перемешалось, добавляем наш желатин и продолжаем помешивать, пока все не станет однородной массой, чтобы не было никаких комков это важно. На огне я держал примерно 2 минуты, не больше, вся суть в том чтобы подогреть желатин немного и чтобы он растворился со всем остальным. Как только это произойдет можно выключать плиту.
Остается только разлить по стаканам и поставить в холодильник до тех пор пока все не застынет. На это может потребоваться много времени. После того как все застынет, можно есть, либо покрыть сверху любыми фруктами или ягодами. Я взял пакет замороженной клубники и добавил собственно клубнику сверху и полил соком из пакета. Приятного аппетита! Во всей кастрюле, что мы приготовили содержится 363 калории, 37г углеводов, 40г белка и 6.7г жиров. Если рецепт понравился, то подпишись на мой телеграм, ссылка внизу.
1 view
2555
696
5 months ago 00:01:54 1
Гоголь часть 1 разговоры о важном 15 апреля 2024 тема 215-летие со дня рождения Н.В. Гоголя
5 months ago 01:55:32 1
Что спасёт мировую экономику? Александр Аузан об опасном застое, рецессии и доверии людей
5 months ago 00:14:22 1
РАЗГОВОРЫ О ВАЖНОМ 215-ЛЕТИЕ СО ДНЯ РОЖДЕНИЯ Н.В.ГОГОЛЯ
5 months ago 00:14:20 1
СКРЫТАЯ ПРАВДА О ЗВУКЕ 🎶 ЭТИ 10 ЗВУКОВ ИСЦЕЛЯТ ВАС ЗА 10 МИНУТ
5 months ago 00:49:26 1
Трансляция пуска ракеты-носителя «Ангара-А5»
5 months ago 00:01:07 1
Разговоры о важном . Тема: «215-летие со дня рождения Н. В. Гоголя». Видео «Творчество».
5 months ago 00:11:01 1
когда всё меняется
5 months ago 01:39:36 1
Обзор самого дорогого дома 3000 м2 на Рублевке в современном стиле “Why?”
5 months ago 00:17:16 1
Революция Искусственного Интеллекта для Роботов: Что Нас Ждет? | Как Гуманоидные Роботы меняют мир?
5 months ago 00:07:03 1
Как научиться подтягиваться из виса лежа на низкой перекладине по правилам ГТО
5 months ago 00:15:13 1
В.Н. Галагуза. Доступно о важном!
5 months ago 00:10:35 1
5 фактов о Гоголе. 215 лет со дня рождения. К уроку «Разговоры о важном»
5 months ago 00:54:36 1
Кидок на миллиард / 300 пострадавших от мошенника / Полиция, Ау!
5 months ago 01:43:50 1
Историко-правовой диалог о Победе в СВО.
5 months ago 00:03:56 1
ТАМ НЕТ МЕНЯ..../ УНИКАЛЬНОЕ ИСПОЛНЕНИЕ (ДЯТЛОВ И ЕКАТЕРИНА ГРИНЕВИЧ)
5 months ago 00:15:59 1
Что делает здесь душа, пришедшая из иных миров?
5 months ago 00:03:52 1
Одуванчик – лучший сорняк от жира в печени и других проблем 🔥
5 months ago 00:14:47 1
💦Невероятный эксперимент с водой
5 months ago 00:13:40 1
Книга II, глава 6 «ВИШЕНКА»
5 months ago 00:05:18 1
ПРОГУЛКИ ПО КЛАДБИЩУ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ДУШИ. Священник Владислав Береговой
5 months ago 00:20:32 1
ЧТО ОН ДУМАЕТ ОБО МНЕ СЕГОДНЯ? #гадание#картытаро#онлайнрасклад#парапсихология#эзотерика.
5 months ago 00:04:34 1
Невероятный музыкальный клип на песню “Алёша“
5 months ago 00:26:47 1
Топ-7 акций от аналитиков БКС. Подробный разбор российских акций / БПН