МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ УЖЕ НА 46,5 КГ , А Я НА 10 КГ ! ЧАСТЬ № 27 ! ПШЕНО С ОВОЩАМИ И МЯСОМ !!!
Друзья , сегодня я предлагаю Вашему вниманию ещё один основной рецепт (как гречка с овощами ) нашего питания , это пшено с овощами и мясом ! Во первых получается очень вкусно и сытно . Во вторых мало калорий ! И в третьих пшено очень подходит для диеты :
Быстрое утоление голода минимальным количеством каши;
Ускорение обменных процессов;
Выведение из организма токсинов и шлаков;
Препятствие накапливанию в организме жиров;
Благоприятное воздействие на работу сердечнососудистой системы;
Оптимизация работы пищеварительной системы;
Насыщение организма полезными компонентами.
Если ежедневно употреблять на завтрак или на обед пшенную кашу, можно не только добиться процесса похудения, но еще и омолодить организм, избавить его от шлаков и токсинов, активизировать работу желудочно-кишечного тракта.
Диета на пшенной каше способствует не только благоприятному воздействию на работу пищеварительной системы, но еще и укрепляет кости, придает коже упругость и эластичность, укрепляет волосы и ногти. С помощью диеты на пшенной каше можно на некоторое время продлить молодость, красоту и сияние, замедляя процессы старения и разрушения.
*******************************************************************************************************
КАША ПШЁННАЯ С ОВОЩАМИ :
Масло растительное 1 столовая ложка (12 грамм )и 1 стакан воды (для припускания )
лук репчатый 2 штуки (350 грамм )
морковь 1 штука крупная (250 грамм )
перец болгарский 100 грамм (можно заменить помидорами или томатом или не добавлять ничего )
куриная грудка или говядина или телятина или мясо индейки 400 грамм
соль по вкусу
перец чёрный молотый по вкусу
петрушка сушёная 1 чайная ложка
базилик сушёный 1 чайная ложка
по желанию можно добавить чеснок свежий 3-4 зубчика или сушёный 1 чайная ложка .
капуста свежая 500 грамм
пшено 200 грамм
вода 1,5 литра .
По желанию лавровый лист 2-3 листочка
По желанию любая свежая зелень .
Выход готового блюда 2кг 750 грамм или 8,6 порций по 320 грамм .(столько пшена с овощами вмещается в нашу чашку объёмом 250 мл )
Пищевая ценность готового блюда на 100 грамм 64 калории
пищевая ценность нашей чашки объёмом 250 мл : вес порции 320 грамм на 205 калорий .
*******************************************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
7 00 овсяная каша на молоке без сахара
10 00 пшено с овощами и мясом
13 00 пшено с овощами и мясом
16 00 пшено с овощами и мясом
19 00 пшено с овощами и мясом
Пищевая ценность этого меню 1075 калорий !
****************************************************************************************************** Мы едим 5 раз в день по 1 чашке объёмом 250 мл , только то что войдёт в эту чашку !
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ !
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .
******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ :
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :
*******************************************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*****************************************************************************************************
#пп#диета#какпохудеть#
1 view
305
88
6 months ago 00:29:35 1
День открытых ртов
6 months ago 00:19:20 1
ОНА в тебе НЕ ВИДИТ мужчину! Как ты СТАЛ тем “Славным парнем“ от которого девушек ТОШНИТ?!
6 months ago 00:10:17 1
Приготовила салат для мужа! Разгрузочный день и удовольствие от салата “Козёл в огороде“
6 months ago 02:07:17 1
КАТЕРИНА ГОЛИЦЫНА - The Best - Новое и лучшее видео 2024
6 months ago 00:11:23 1
Сдобные пирожки с творогом / Butter pies with cottage cheese
6 months ago 00:00:31 1
Про бедных мужчин на Wildberries🛍️Полное видео на канале #юмор #смех #комедия #стендап #wildberries
6 months ago 00:02:28 1
Кому легче сделать семью счастливее - мужчине или женщине? Сатья Дас
6 months ago 01:08:23 2
ЗАРУБИЛА СПЯЩЕГО МУЖА “Мужское / Женское“
6 months ago 00:08:24 1
Изучи информацию, прежде, чем делать выводы! Фаберлик - ТОПовый магазин в России.
6 months ago 00:23:31 1
ПИРОЖКИ с капустой. БЕЛЯШИ. Тесто из ц/з муки на дрожжах. Результат ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ.
6 months ago 00:02:28 1
Всё хорошо, прекрасная маркиза
6 months ago 00:09:46 1
Свадьба в Тбилиси: Дмитрий и Александра. Видеограф Раиса Войлукова
6 months ago 00:01:34 1
Александр Хейфец - Знаешь, мужчины не плачут
6 months ago 00:02:40 1
Притча о детях, родителях, времени и зависимости от гаджетов
6 months ago 01:44:21 1
Самая сильная и непоколебимая женщина старается наладить личную жизнь! Мой осенний -блюз. Мелодрама
6 months ago 00:01:59 1
Почему мы нелогичные в отношениях? Не говорим правду друг другу, не умеем говорить о чувствах
6 months ago 00:07:57 1
КАРМА ЗА ЧУЖОГО МУЖА
6 months ago 00:10:38 1
Чем женщина отталкивает мужчину сильнее всего?
6 months ago 01:10:12 1
Ольга Дроздова. Жена. История любви @centralnoetelevidenie
6 months ago 00:03:34 1
👍 ТЫ МУЖЧИНА МОЙ...👌классная песня...
6 months ago 02:29:52 1
СЕКС – это НЕ про постель. Сексолог раскрывает шокирующие тайны мужчин!
6 months ago 00:00:39 1
Почему одним ВСЕ а другим НИЧЕГО. Одни пашут за гроши и копейки а другие получают все? Скоро отвечу!
6 months ago 00:01:00 1
Мой муж разлучник и абьюзер #абьюз #красныйфлаг #отношения #юмор #прикол
6 months ago 01:25:07 1
Мамы особенных детей — как ПРИНЯТЬ своего ребенка? Синдром Дауна и Аутизм: особенности жизни детей