Пред-Воркаут: Комплекс 1 упражнения на всё тело от Оксаны

1. Выполняем 4 упражнения подряд — приседания (squats), отжимания (push-up), выпады (lunges), джампинг джек (jumping jacks) — это 1 круг 2. Каждое упражнение делаем по 10 раз 3. Женщины выполняют — 2-3-4 круга, мужчины — 4-5-6 4. Между кругами отдых 30 сек 5. Комплекс выполняем каждый день в течении недели 6. Кто хочет включить подтягивания в комплекс, то делайте их вместо 4-го упражнения Уточнения по комментариям: 1. Выпады делаем 10 раз на одной ноге, потом сразу же 10 раз на другой 2. Прыжки делаем на