ТРЕНИРОВКА ДНЯВыполнить 6 раундов, каждый на время :5 русских махов гири5 взятий гири на грудь 8 фронтальных приседаний
💥ТРЕНИРОВКА ДНЯ💥
Выполнить 6 раундов, каждый на время :
5 русских махов гири
5 взятий гири на грудь
8 фронтальных приседаний
10 становая тяга
ОТДЫХ 60 СЕКУНД
Вес по 24/16 кг
🔻Вариант со штангой
6 раундов , на время каждый
10 взятий штанги на грудь
10 фронтальных приседаний
10 становая тяга
Отдых 60 секунд
Вес 60/42 кг
🔻Вариант без оборудования
6 раундов , на время каждый
10 берпи
15 метров выпады
20 наклоны вперед
Отдых 60 секунд
🎯 Каждый раунд 1:30 или быстрее
Готовые программы функциональных тренировок ()
24 views
310
50
3 days ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
3 days ago 00:21:12 1
Косточка на большом пальце ноги, плоскостопие и боль в стопах | Делай ЭТИ 4 упражнения
3 days ago 00:37:10 1
УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ЯГОДИЦЫ | Тренировка с резинкой
3 days ago 00:20:16 1
20 МИН ПАМП ЯГОДИЦ - тренировка на коврике / без приседаний, без прыжков
3 days ago 00:15:44 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ || ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА #тренировкаспины
3 days ago 00:08:25 1
8 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | УНИВЕРСАЛЬНАЯ
3 days ago 00:15:39 1
ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
3 days ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
3 days ago 00:08:11 25
Лучшие Упражнения Для Выполнения По Утрам.
3 days ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
3 days ago 01:19:04 1
Как не стареть? С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве
4 days ago 00:14:19 1
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
4 days ago 00:07:38 1
Устраняем боли в спине - упражнения для лечения боли в спине и пояснице
4 days ago 00:01:42 3
✔ Какие упражнение для гибкости 🔔 Растяжка всех мышц
4 days ago 00:01:42 1
🔥 Упражнение для гибкости тела ✔ Как научиться сидеть на шпагате в домашних условиях пошаговый 👌
4 days ago 00:10:15 4
Получи СИЛЬНЫЙ ПРЕСС за 14 дней с этой тренировкой | 10 Мин Шесть Кубиков Пресса
4 days ago 00:02:04 47
Упражнения на бицепс в домашних условиях 👌 Тренировки дома 15 лет
4 days ago 00:01:42 7
Как быстро открыть шпагат 🔵 Женский шпагат
4 days ago 00:04:44 1
Ставим внутренние органы на место - Простое и очень мощное упражнение
4 days ago 00:27:08 488
МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
4 days ago 00:22:23 21
[Eva Fitness] Самое быстрое упражнение для потери веса в мире | Выполняйте эту тренировку каждое утро
4 days ago 00:26:33 1
Тренировка от ВЫПИРАЮЩЕГО ЖИВОТА и СУТУЛОСТИ | Первые результаты уже через неделю
4 days ago 00:26:35 375
УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ВСЁ ТЕЛО | Тренировка с резинкой
4 days ago 01:20:35 1
10000 Шагов Дома | Шаговая Тренировка c Татьяной Метельской | Сжигаем 500 калорий!