Качалка | Тренажерный зал

1. Планка: отличный способ укрепить мышцы пресса и корпуса в целом. Держитесь в планке в течение 30-60 секунд, постепенно увеличивая время. 2. Скручивания: эффективное упражнение для работы с мышцами пресса. Выполните 3-4 подхода по 12 повторений для лучших результатов. 3. Боковые наклоны: отличный способ укрепить боковые мышцы пресса. Повторите упражнение 12 раз на каждую сторону. 4. Подъем ног в висе: отличное упражнение для нижней части пресса. Выполните 3-4 подхода по 12 повторений для крепких мышц. Постоянные тренировки по бодибилдингу способствуют улучшению общего физического состояния, силы, гибкости и выносливости. А также способствуют снижению веса, улучшению самочувствия и улучшают общее здоровье. Качалка | Тренажерный зал Всем зашедшим на огонек! Мы стараемся, чтобы вам с нами было интересно. Вы всегда можете репостить наши записи!!