Румынская становая Мертвая тяга с гантелей на одной ноге

РУМЫНСКАЯ СТАНОВАЯ- МЕРТВАЯ ТЯГА С ГАНТЕЛЕЙ НА ОДНОЙ НОГЕ. Интересный вариант выполнения, который обеспечивает усиленную проработку задней поверхности бедра. Можете использовать для разнообразия. ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Заднюю поверхность бедра- Бицепс бедра. - Ягодица. ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - При наклоне вперёд, максимальный прогиб в пояснице. - Опорная нога слегка согнута в колене, другая отводится назад одновременно с наклоном корпуса, создавая противовес. - Гантель находиться максимально близко к ноге, или скользит по ней и в вниз и вверх. МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #yourfitnessguide #goodmorning #benchpress #denisbosov #alexfitness #exercise #fitness #rostov #squat #bob