Румынская становая Мертвая тяга с гантелей на одной ноге
РУМЫНСКАЯ СТАНОВАЯ- МЕРТВАЯ ТЯГА С ГАНТЕЛЕЙ НА ОДНОЙ НОГЕ.
Интересный вариант выполнения, который обеспечивает усиленную проработку задней поверхности бедра.
Можете использовать для разнообразия.
ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА:
- Заднюю поверхность бедра- Бицепс бедра.
- Ягодица.
ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ:
- При наклоне вперёд, максимальный прогиб в пояснице.
- Опорная нога слегка согнута в колене, другая отводится назад одновременно с наклоном корпуса, создавая противовес.
- Гантель находиться максимально близко к ноге, или скользит по ней и в вниз и вверх.
МОЙ ИНСТАГРАМ:
#ДенисБосовТренер
#ТренерРостов
#ДенисБосов
#DenisBosov
#результат
#ростов
#фитнес
#спорт
#допосле
#доипосле
#техникаупражнений
#yourfitnessguide
#goodmorning
#benchpress
#denisbosov
#alexfitness
#exercise
#fitness
#rostov
#squat
#bob
2 views
0
0
6 months ago 00:20:13 1
МОЛДОВА: ПО СТОПАМ УКРАИНЫ | #ВзглядПанченко
7 months ago 00:16:58 1
ГИРЯ. Все упражнения. Топ 70 упражнений с гирей
7 months ago 00:02:53 1
FLY PROJECT - Toca Toca | Official Video
7 months ago 00:14:31 1
SKINNY FAT: Силовая тренировка от дряблости на заднюю поверхность бедра и ягодицы
7 months ago 00:11:30 1
NAVI — ЛУЧШИЙ КЛУБ В ИСТОРИИ CS: Немного истории, борьба с Cloud9 и чемпионство на мейджоре по КС2
7 months ago 00:07:53 1
ЕДИНСТВЕННЫЙ способ увеличить бицепсы | Джефф Кавальер
7 months ago 02:58:15 1
ИНТРИГУЮЩИЙ ДЕТЕКТИВ ПРО ПИСАТЕЛЯ И СУДМЕДЭКСПЕРТА! ШЁЛК И КАШЕМИР. АНАТОМИЯ УБИЙСТВА
7 months ago 00:43:07 1
СИДОРЫЧЕВ 2024 / БОЛЬШЕ НЕ ПЬЮ / РЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ
7 months ago 00:54:04 1
КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)
7 months ago 00:02:12 1
Румынская становая тяга с гантелями
7 months ago 00:02:10 1
Румынская становая тяга. Самое короткое руководство
7 months ago 00:03:18 1
Отличия румынской тяги, мертвой и становой на прямых ногах