👌🏻 ФОКУС ДНЯ - нарабатываем привычки дышать, ходить, пить воду, питаться по конструктору.
✔️ Выполняем комплекс «ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА» - всего 27 минут и у тебя абсолютно другие ощущения в теле.
Если тренировка загружается медленно, то ты можешь ее посмотреть в нашем VK, YouTube или ТГ канале.
✔️ УПРАЖНЕНИЕ НА ДЫХАНИЕ
Выыполняем упражнение на дыхание из ВТОРОГО ДНЯ. По 10-15 дыхательных циклов, 2 раза в день
Ссылка на упражнение:
✔️ Ходьба. Постарайся пройти больше шагов, чем прошла вчера.
✍🏼 Напиши в комментариях с какими пунктами тебе удалось справиться - дыхание, ходьба, питание, вода, тренировка.
Если это видео было вам полезно, передавайте его друзьям.
Немного о нас:
MATUR SPORT - это умный фитнес для женщин.
Авторы
Елена Жарикова - сертифицированный тренер программ Les Milles, Smart Body, TRX, Pilates и др. с опытом более 18 лет
Анастасия У
1 view
0
1
3 months ago 00:01:01 1
Зачем французы к*кают в реку? #новости #шортс #история
3 months ago 00:25:24 1
Как слепить себе счастье | БАЛТИЯ
3 months ago 01:21:37 1
ДОМОХОЗЯЙКА ИЗ СЕЛА СПЕЛА ТИТАНИК И ПРОСНУЛАСЬ ЗВЕЗДОЙ. Бегимай, которая поет.
3 months ago 01:39:33 1
Запись прямого эфира “Жития святых“
3 months ago 01:44:40 1
Прогноз на 9 лет по вашей дате рождения. Нумерология
3 months ago 00:02:49 1
26 июня 2024. Нападение сатаны на субботу. Возвращение домой | Адвентисты
3 months ago 02:14:51 1
Слишком Много Костей настольная игра Яд Дреллена
3 months ago 00:00:00 1
Ragnarok RU Prime ➼ Фармим карты! ➼ Хотим быть лучше Банкая :)
3 months ago 00:37:47 1
Настоящий Сталин/Real Stalin/Verdadero Stalin (English subs, subtítulos en español)
3 months ago 01:46:10 1
✅ + Виктор Минин + 6 июня 2024 года + Взгляд Эзотерика: + Куда катится Мир?
3 months ago 00:04:32 1
Бесплатные прогнозы на спорт по специальной Стратегии [ +10 000 рублей каждый день ] LIVE ставки
3 months ago 01:05:40 1
Похоже это место нас ненавидит | Ветер рвет палатку | 5 дней вдвоём на Алтае
3 months ago 00:34:55 1
Алтай - поход к священной горе Белухе
3 months ago 00:02:54 1
ЛОМОВОЙ - ПоПМЭФились
3 months ago 00:01:46 1
Молитва за животных 4 канал. Выпуск
3 months ago 00:10:40 1
По всему миру происходит НЕЧТО странное!
3 months ago 00:01:08 1
Презентация 4го Праздника Русской культуры
3 months ago 00:30:07 1
Ближний бой. Стрельба по-сомалийски. Стрельба за угол.
3 months ago 00:00:00 1
Пляжный футбол. Сезон 2024. Четвертый игровой день
3 months ago 01:29:01 1
7 САКРАЛЬНЫХ СМЫСЛОВ МОЛИТВЫ «ОТЧЕ НАШ» – Михаил Агеев
3 months ago 00:05:55 1
Kino - Summer is ending / Кино - Кончится лето
3 months ago 00:03:12 1
Приключения итальянцев на Евро Чемпионат Европы 2024 Тур 3 день второй. Анонс 3 - го игрового дня
3 months ago 01:29:16 1
Бардо Тхёдол Тибетская Книга Мертвых аудиокнига part II
3 months ago 00:45:16 1
Реальность Яндекс Игр: грустные пятирублевые истории