Очень полезное упражнение для растягивания, а соответственно проработки грудных мышц. Но нужно быть осторожными, и использовать максимально правильно подобранный вес отягощения, что бы не получить травму.
ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА:
- Большие грудные мышцы.
ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ:
- Гантели держаться таким образом, что бы ладони смотрели во внутрь.
- Руки слегка согнуты в локтях, а локти развернуты в стороны.
- При опускании угол в локтевом суставе не меняется!!!
- Опускаем до “чуть выше среднего“ ощущения растяжения в мышцах и возвращаем в исходное положение, максимально сжимая грудные.
МОЙ ИНСТАГРАМ:
#ДенисБосовТренер
#ТренерРостов
#ДенисБосов
#DenisBosov
#результат
#ростов
#фитнес
#спорт
#допосле
#доипосле
#техникаупражнений
#yourfitnessguide
#goodmorning
#benchpress
#denisbosov
#alexfitness
#exercise
#fitness
#rostov
#squat
#bob
1 view
0
0
4 months ago 00:22:54 1
🔥Кавказец-застройщик продолжает разводить бабушку ! Что предпримет МВД ? Кубань / Старомышастовская
4 months ago 00:06:12 1
#рсп против китайских машин. Девственница в разводе.
4 months ago 02:21:39 1
🔥Газпром АТАКУЕТ ! / Застройщик разводит РЕБЁНКА ВОЙНЫ ! / МВД бездействует ! / Старомышастовская
4 months ago 00:13:03 1
Как разводят установщики пластиковых окон! Не попадитесь и вы
4 months ago 00:42:34 1
🔥Кавказец-застройщик разводит бабушку при бездействии МВД ! Часть 3 Старомышастовская