ПЛАНКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ _ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС

Фитнес-интенсив ТРАНСФОРМАЦИЯ 🚀 Для желающих: - обрести фигуру мечты - научиться и привыкнуть сбалансированно питаться - избавиться от отеков и целлюлита - изменить образ жизни и мышление Старт проекта совсем скоро! Подробности в моём телеграмм-боте - ❤️‍🔥 ——————————————— Комплекс упражнений в планке направлен на начинающих, чтобы развить выносливость и силу мышц всего тела, с акцентом на мышцы живота! Благодаря этим упражнениям мы глубоко проработаем мышцы пресса, что поможет сделать живот рельефным, а талию тонкой и изящной. И в дополнении мы включим мышцы рук, ног и спины в работу - получится полноценная тренировка на всё тело! 😊 Комплекс можно повторить 2-3 круга - обязательно напиши мне в комментариях, если получилось сделать эти упражнения не один раз 😉 🤍 Telegram: 🤍 Instagram: 🤍 Youtube: @anastasiiakuzhovnik 🤍 Email: nastyaftjmc@ ——————————————— ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.