КРАСИВАЯ ПОПА ЗА 9 МИН _ ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ без приседании _ Строиные ноги + упругая попа

Данная силовая тренировка направлена на глубокую проработку мышц ягодиц 😊 При этом, в тренировке не используются приседания, что снимает нагрузку с коленных суставов. Перед тренировкой необходимо сделать разминку: После тренировки, для более качественного восстановления, нужно сделать растяжку: Получилось ли у вас прочувствовать мышцы ягодиц и какие ощущения после тренировки? 😊 Для меня важны Ваши ощущения! 🤍 🤍 Telegram: 🤍 Instagram: 🤍 Youtube: @anastasiiakuzhovnik 🤍 Email: nastyaftjmc@ ——————————————— ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.