Проблемы со сном: социальный джетлаг, циркадные ритмы, депрессия
Подписывайтесь -
Профессор, доктор медицинских наук, президент Ассоциации сомнологов России Роман Бузунов обратил внимание, что если у вас уходит на засыпание более 30 минут, если более 30 минут (суммарно) пробуждение среди ночи или вы просыпаетесь раньше на полчаса, чем хотелось бы. И если у вас такие плохие ночи три раза и более в неделю и это длится более месяца – это серьезный звоночек, т.к. подобное может привести к хронической бессоннице.
19 views
9
2
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:06:41 1
Проблемы мужского здоровья. [Шишова О.И.]
6 months ago 00:39:40 1
Когда-то здесь были медные рудники | Татарстан Мамадышский р/н п.Русский Пакшин
6 months ago 00:11:02 1
Ошибки при проведений лимфатического массажа
6 months ago 00:16:50 1
Церемония АЯУАСКА: состав, галлюциногенный эффект, последствия | Вся правда о шаманских обрядах
6 months ago 01:00:17 1
Как Выйти из КРИЗИСА? Большой ОБУЧАЮЩИЙ Выпуск! Депрессия Пандемия Возраст Долги Развод
6 months ago 01:37:59 1
Шок! Это происходит прямо сейчас. Женщина индиго о том как успеть спастись — Мария Дернова
6 months ago 00:00:00 1
🔴СТРИМ НА AMAZING ONLYNE! BARRETT SQUAD ТВОРИМ СУЕТУ! 🔴
6 months ago 00:00:58 1
Излишки. Филодендрон Золотой крокодил большое растение! Вопросы в личные сообщения#обзор#филодендрон
6 months ago 03:01:46 1
Никита Кологривый : «Я хочу подождать пока люди скажут Никита возвращайся»
6 months ago 01:47:02 1
Суточный, многосуточный, многодневный бег. Формула выживания
6 months ago 00:02:08 1
❤️ЭТО ВСЁ НА АРЛЕКИНО? ВОТ ЭТО ЩЕДРОСТЬ! ПОДСЧЁТ ПРИМОГЕМОВ 4.6 | Genshin Impact
6 months ago 00:03:48 1
#найтмер мун трибьют Bring me to life
6 months ago 00:19:08 1
Соляризация глаз на Солнце - её польза и правильное выполнение
6 months ago 00:44:01 1
Виталий Косарев: ДИВАННЫЕ ЭКСПЕРТЫ #3 (live подкаст)
6 months ago 00:08:22 1
Думала шутят, а Фурацилин оказывается способен ДАЖЕ на такое! Что творит Фурацилин
6 months ago 02:36:24 1
ЕСТЕСТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ. Лариса Суркова
6 months ago 00:50:09 1
ЧУВС #20 [Бухаров, Аранова, Лисевский]
6 months ago 00:02:24 1
Двенадцать лет назад я подобрала на обочине дороги свою первую сбитую собаку.
6 months ago 01:12:18 1
Отмена крепостного права в России: причины и последствия / Уроки истории / @MINAEVLIVE
6 months ago 00:09:28 1
ЖИВИ сквозь СОЗНАНИЕ!“Как Просветлеть в Матрице и не Терять Спокойствие?-Сатсанг Ангеладжи Гуру 2024
6 months ago 00:09:08 1
Только ЭТИ КАШИ Очищают и Оздоравливают Печень | 95% Людей Не Знают Об Этом
6 months ago 00:52:00 1
“Духовное образование – средство для становления в Богоподобие“
6 months ago 00:10:50 1
Почему ХОРОШИМ людям ЖИВЁТСЯ ХУЖЕ ВСЕХ? Карма с точки зрения биоэнергетики