ТАК ВЫ ЕЁ ТОЧНО НЕ ГОТОВИЛИ ! ОЧЕНЬ НЕ СКУЧНАЯ ОВСЯНКА ! ЗАВТРАК БЫСТРО И ПРОСТО ! ПП ЧАСТЬ №137 !
Друзья , овсянка это отличный диетический продукт , надо только готовить её разнообразно и правильно , для того , что бы есть её с удовольствием и на пользу !!! С её помощью лишний вес легко уходит , а мы при этом остаёмся сытыми и довольными !
*******************************************
ОВСЯНКА С ОВОЩАМИ И ЯЙЦАМИ :
овсяные хлопья 4 столовые ложки (60 грамм ) -211 ккал
масло растительное 2 неглубокие столовые ложки (24 грамма ) -216 ккал
лук репчатый 2 штуки (240 грамм ) -96 ккал
вода 300 мл -0 ккал
помидор свежий 1 штука ( 170 грамм ) -31 ккал
яйца 4 штуки (200 грамм ) -312 ккал
зелёный лук для подачи немного
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 780 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 866 ккал
Пищевая ценность на 100 грамм 111 ккал
моя порция 300 грамм на 333 ккал
**********************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 день :
9 00 овсяная каша с овощами и яйцом
12 00 фрукты 100 грамм натурального йогурта
14 00 рагу с овощами и фаршем
18 00 рагу с овощами и фаршем
******************************************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**********************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**********************************************
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
**********************************************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
*****************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
********************************************
#пп#какпохудеть#овсянка#
1 view
429
117
6 months ago 00:52:24 1
Без православной России мир погибнет. Признаки конца мира / А.И. Осипов
6 months ago 00:21:38 1
Плагиат Шаинского, Пахмутовой, Крылатова и других композиторов.
6 months ago 00:10:40 1
У спасённой нами собаки Люси нет настроя рожать, в чём же дело? Может не может выбрать себе места?
6 months ago 00:01:42 1
День Братьев и Сестер 10 апреля! Красивое Поздравление с Днем Брата и Сестры! Открытка
6 months ago 00:02:26 1
Дымок, НО ЭТО ОПЕРА!
6 months ago 01:28:25 2
Д.Павлов: Новый взгляд на фундаментальную физику - Гиперболическая реальность
6 months ago 00:23:57 1
Я ржал до слез 😂 30 Минут смеха 2024 Смешные видео Лучшие Лютые ПРИКОЛЫ Апрель!Подборка приколов#123
6 months ago 01:33:32 1
Ошибка ума или гениальность? Николай Картозия об искусстве продюсирования и феномене Познера
6 months ago 00:58:23 1
Лев Клыков: Что ждёт Россию в ближайшие 5 лет? Об интуиции, психоделиках и демонах среди нас.
6 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
6 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
6 months ago 00:01:54 1
«И вновь продолжается бой», НО ЭТО ОПЕНИНГ!
6 months ago 00:10:59 1
КАК ТЕЧЁТ ТОК В СХЕМЕ | Читаем Электрические Схемы 1 часть
6 months ago 00:03:00 1
Прямой ЭФИР АРиЯ-USSR Понедельникъ 38 Дайлетъ 7532 лето от С.М.З.Х.[] ЮС КОГЕНС