Замечательный, ароматный и очень вкусный диетический салат из отварных мидий, кальмаров, кабачков, моркови и красного лука, заправленный растительным маслом, с соевым соусом и зеленью кинзы. Простой рецепт, который украсит любой диетический стол. Всем приятного аппетита и крепкого здоровья!
Порции: 4-6
На 100 г блюда:
Белки – 9,2
Жиры – 5,2
Углеводы – 2,9
Ккал – 94,7
ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Кальмары – 400 г
2. Мидии – 200 г
3. Кабачки – 400 г
4. Морковь – 150 г
5. Лук – 40 г
6. Масло (подсолнечное) – 3 ст. л.
7. Кинза (свежая) – 6-8 веточек
8. Соль по вкусу (или 2 ст. л. соевого соуса для заправки)
3 views
989
298
6 months ago 00:07:19 1
ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ с кальмарами и овощами. Секрет в заправке!
6 months ago 00:05:00 1
Малосольные огурцы и помидоры. Самый простой и быстрый рецепт вкусных хрустящих малосольных огурцов.
6 months ago 00:27:44 1
Скалопине и капрезе | Мир любимых вкусов
6 months ago 00:05:22 1
Овсяно-творожный пирог с яблоками. Еда для диабетика тип 2.
6 months ago 00:04:51 1
Диетическая селедка под шубой: как приготовить полезный салат? Рецепт от диетолога Сергея Обложко
6 months ago 00:11:26 1
Ешьте это, чтобы ХУДЕТЬ питаясь ВКУСНО и РАЗНООБРАЗНО
6 months ago 00:07:35 1
Еда для диабетика. Эти пельмени можно есть диабетику и не бояться за резкий подъем сахара после еды.
6 months ago 00:01:57 1
ДЕЛАЙТЕ СРАЗУ ДВЕ ПОРЦИИ!!! Закуска из ПОМИДОРОВ
6 months ago 00:04:14 1
КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ,ТАЮТ ВО РТУ! Как приготовить самые вкусные куриные котлеты. Блюда из куриного филе.
6 months ago 00:07:05 1
Лучшие КОТЛЕТЫ ИЗ КАПУСТЫ без мяса Вкусные Нежные капустные котлеты ЛюдаИзиКук рецепт котлет cutlets
6 months ago 00:01:54 1
ПП! Быстрый Салат для Занятых Людей! A quick Salad for busy people! #салат #salad #healthyfood
6 months ago 00:25:32 1
Медово-горчичный цыпленок с полентой и салатом из сырых кабачков | Дежурный по кухне
6 months ago 00:02:05 1
ВКУСНОТА из МАННОЙ КАШИ!!!
6 months ago 00:06:42 1
САМЫЙ ВКУСНЫЙ Салат из сельдерея!
6 months ago 00:01:29 1
Салат из творога, свёклы и говядины | Братья по сахару
6 months ago 00:01:46 1
Омлет на пару в кастрюле. Как приготовить диетический омлет по этому рецепту?
6 months ago 00:03:53 1
БЫСТРЫЙ и ЛЕГКИЙ Рецепт ТОРТ с БАНАНАМИ. Шоколадно-Банановый Торт
6 months ago 00:04:28 1
Чебуреки Чебуреки в духовке для диабетика
6 months ago 00:02:58 1
Рыба на пару! Филе минтая в пароварке простой рецепт на ужин и обед!
7 months ago 00:06:24 1
☀️ БЛИНЫ БЕЗ МУКИ и САХАРА, тонкие блины для диабетиков, для кето диеты и похудения Люда Изи Кук
7 months ago 00:02:54 1
Неповторимый вкус и аромат! ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП. Рецепт от Всегда Вкусно!
7 months ago 00:01:18 1
ПП! Легкий и Вкусный Куриный салат со стручковой фасолью! Easy and Delicious Chicken Salad.
7 months ago 00:10:19 1
ЛОБИО по-грузински от Этери - Наш любимый Рецепт - Самостоятельное блюдо или Гарнир