ПП завтрак или перекус, много белка , на скорую руку #рецепты #пп #ппвкусно
Все мои видео доступны также в телеграмм
Поддержка канала:
Тинькофф: 2200 7001 5134 2861
ЮMoney: 4100 1260 5451 796
📝Ингредиенты:
⏺Лаваш - 80 г
⏺Сыр 9% - 80 г
⏺Молоко - 80 г ( у меня безлактозное, 1,8%)
⏺Яйцо - 1 шт ( С1)
⏺Тунец в собственном соку - 100 г ( отлично получается с ветчиной или колбасой с хорошим составом, также можно заменить на творог)
✅КБЖУ на 100 г 146 ккал 15,6/3,6 / 12,24
👩🍳Приготовление:
1️⃣Порезать лаваш ножницами на небольшие кусочки 1-2 см
2️⃣Распушить получившиеся кусочки
3️⃣Добавить молоко, можно растительное
4️⃣Добавить 1 яйцо
5️⃣Добавить тертый сыр
6️⃣Добавить начинку , в качестве начинки отлично подходит тунец в собственном соку, колбаса с хорошим составом, ветчина или творог. Добавляем начинку по вкусу и все тщательно перемешиваем.
7️