Применяются перед и после Правки, для самостоятельного уменьшения болей в спине, снятия спазмов и лёгких блокировок позвоночных сегментов.
0:00 Оснащение и упражнения “Отвес“, “Стена“ и “Ходьба“
3:06 Шея
4:37 Лопатки
5:26 Корпус
6:57 Стопы
8:12 Ходьба: механизм действия и пример
“3 валика“ тоже входит в базовый комплекс
Скачать бесплатно базовые упражнения в Google Play
Полный список упражнений
Если желаете помочь, то пишите комментарии, отправляйте видео друзьям и репостите их в соцсетях - так их смогут увидеть те, кому это нужно.
https://аафонин.рф
#Александр_Афонин #Alexander_Afonin #aafonin
1 view
165
35
7 months ago 01:07:47 1
Эд Халилов: Уметь выживать в экстремальных условиях и не откладывать жизнь на потом — ЭТО БАЗА
7 months ago 00:27:10 1
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! Простой базовый комплекс на каждый день! | neofit 27
7 months ago 00:04:02 1
3 совета, как убрать боль в пятке. Почему болят ступни ног.
7 months ago 00:01:21 1
Дмитрий ЛАзарев - инструктор ЛФК | Специалист Клиники Доктора Длина
7 months ago 00:24:07 1
# Суперкомплекс для Барабанщика. 1 Уровень. Базовая техника рук
7 months ago 00:22:03 1
Пранаяма | Техника дыхания | Дыхательная гимнастика| Видео урок базовых пранаям| Александр Таишев.
7 months ago 00:17:53 1
Гиревой фитнес для начинающих. С чего начать тренировки? Kettlebell fitness for beginners.
7 months ago 00:06:28 1
ПОВЕСТКА ДНЯ - 16: хватит кормить олигархов Россией! Социализм приходит по-английски
7 months ago 00:51:06 1
ПРОЛАКТИН ГОРМОН ОМЕГ | ГАЙД ПО ПРОЛАКТИНУ | КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ ПРОЛАКТИН? | ЛИБИДО И ПРИВЯЗАННОСТЬ 🅰
7 months ago 00:26:47 1
Укрепляем ПОЗВОНОЧНИК / Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА
7 months ago 00:18:14 1
Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2 - упражнения для лечения коксартроза или некроза головки.
7 months ago 00:14:30 1
Самый популярный проект Дома Бани 70м2.
7 months ago 00:18:27 1
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО С ГАНТЕЛЯМИ | силовая тренировка
7 months ago 00:41:54 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #5
7 months ago 00:05:41 1
ТОП-7 ВЕСЕННИХ ДЕНИМ ОБРАЗОВ ДЛЯ PLUS SIZE | ЗОЛУШКА XXXL + DENIM
7 months ago 00:30:06 1
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины
7 months ago 00:19:55 1
Гимнастика для лечения коленей, часть 2 - упражнения при артрозе коленных суставов и травмах мениска
7 months ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.