Способ 3. Его еще называют “классическим“, а порой и единственно “правильным“... Однако этот способ один из самых сложных, потому что вес прямых ног приходится компенсировать отклонением таза. Но давайте по порядку. Так же как и в предыдущих способах выхода становитесь в треугольник с опорой на предплечья, лоб по линии волос и носочки. Ногами максимально подходите по полу до вертикальности корпуса. Чуть отклоняетесь тазом в сторону спины и поднимаете прямые ноги на уголок, то есть параллельно полу. Находите баланс. Затем продолжаете поднимать прямые ноги, одновременно возвращая таз в одну линию с корпусом. Забудите про таз, ноги будет невозможно поставить вертикально. Вы опять в стойке на голове. В качестве тренировки подвижности таза и умения переносить центр тяжести, стоя на голове, выведите таз вперед, запрокинув согнутые в коленях ноги в сторону спины. Получился прогиб, который замечательно разгружает шею. Удачи в практике!
15 views
3689
1467
7 months ago 00:02:27 1
Выход в Астрал. Как выглядят люди в астрале
7 months ago 00:15:58 1
Новочеркасский расстрел: самая страшная тайна СССР
7 months ago 00:29:08 1
Бондаренко: Готовьтесь к страшному! Путин готовит новые поборы! Власть вконец завралась!
7 months ago 00:12:17 1
Волны Шумана и энергетические вибрации в мозжечке
7 months ago 00:05:03 1
10 апреля 1944 года - Освобождение Одессы
7 months ago 00:03:29 1
Выход в Астрал. Одинаков ли астрал для всех. Принципы астральной реальности
7 months ago 00:11:55 1
«Вас сто, нас тысяча» - разгневанные люди вышли в Орске к администрации
7 months ago 00:09:13 1
Оренбург под воду, Путин в Китай, СК обвинил во всем Байдена
7 months ago 00:15:03 1
Тени и призраки нашего Подсознания. Внутренняя реальность
7 months ago 00:36:24 1
Памяти оперного певца Евгения Кунгурова
7 months ago 00:00:59 1
НВТЗ выходит на международный уровень/НВТЗ Эл аралык деңгээлге чыгуу жолунда
7 months ago 00:04:43 1
Импотенции нет. АСТРАЛ + Гипофиз = гормональный фон. Сексуальная магия.
7 months ago 00:30:09 1
Уравнение на триллион: модель Блэка-Шоулза [Veritasium]