🔥ТРЕНИРОВКА мышц ног и спины за 5 минут 🔥 #здоровье #тренировка
Ногу прямую, не сгибая колена, поднимаем на высоту примерно 30-50 см. Этот комплекс можно использовать 2-3 раза в неделю. И надеюсь, он вам замотивирует на ещё большие успехи.
Будет полезно при заболеваниях тазобедренного, коленного суставов начальной стадии, профилактике ишиаса, полезно для поясничного отдела позвоночника.
Желательно до гимнастики делать разминку.
После гимнастики делать растяжку.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#тренировка #здоровье #тренировканог #григорийигнатьевлфк #упражнения #болитспина
1 view
1037
324
4 months ago 00:00:47 1
🏆Когда ты лучше🏆 #motivation #спорт #тренировка #саморазвитие
4 months ago 00:00:45 1
НОГИ НЕ ПОДНИМАЮТСЯ ВЫСОКО!
4 months ago 00:06:24 1
ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ДОВОДИМ ДО ЖЖЕНИЯ И УБИРАЕМ УШКИ
4 months ago 00:06:03 1
Стройные ноги за 5 минут без инвентаря! Убираем жирок на внутренней части бедра
4 months ago 00:06:44 1
🟡 Мощные КУБИКИ за 5 МИНУТ В ДЕНЬ!
4 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
4 months ago 00:22:44 2
25 мин Тренировка на укрепление спины и мышц кора. Вариант 34
4 months ago 00:05:10 1
5-минутная Тренировка для Энергии и Здоровья🔥🔥🔥
4 months ago 00:15:57 1
Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА
4 months ago 00:05:47 1
РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА 5 МИНУТ - Универсальная Разминка Перед Тренировкой
4 months ago 00:07:10 1
Укрепляем мышцы живота🤰| ЛФК упражнения
4 months ago 00:31:17 1
АЭРОБИКА для занятия дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance exercise | aerobics for beginners