Продольный шпагат | Комплекс упражнений №2. Станок

Станок отличная вещь для растяжки, особенно если уметь им пользоватся). я покажу всего 3 упражнения, но это самые суперские упражния для растяжки продольного шпагата. Вместо станка можно использовать: лестницу или подоконник. Это мои любимые упражнения!)