Как хождение пешком влияет на здоровье?
⠀
шагов, а надо ли это?
⠀
‼️Главное, следите за осанкой, важно не только сколько, но и как ходить.
Хождение особенно полезно тем, у кого есть боли в спине. Такая активность не создает дискомфорта как, например, при беге, прыжках.
⠀
Что происходит при ходьбе?
⠀
✔️Выравнивается осанка
✔️В отделах позвоночника начинает лучше циркулировать кровь
✔️Подтягиваются мышцы
✔️Снижается риск рака прямой кишки и улучшается пищеварение
✔️Снижается глазное давление, улучшается зрение
✔️Повышается уровень эндорфинов
✔️Снижается уровень стресса и беспокойства
✔️Снижается риск ранней деменции и болезни Альцгеймера
✔️Улучшает подвижность суставов
✔️Снижается кровяное давление
✔️Повышается уровень кислорода в крови
✔️Уходит усталость
✔️Улучшается сон
✔️Улучшается работа легких
✔️Улучшается круговорот лимфы и быстрее выводятся токсины из организма
⠀
Как видите, плюсов очень много!
⠀
Но только ходьбы не достаточно, нужно движение в разных плоскостях. Совмещайте ходьбу с коррекционными тренировками на осанку, пилатесом, лфк, йогой и другими разновидностями умного фитнеса и вы увидите ошеломляющий результат!👍
1 view
4320
1381
2 days ago 00:10:33 177
№ 160 Школе долголетия 30 лет Часть 2
1 week ago 00:04:38 11
Поход к каньону реки Псахо Краснодарского края,встреча с осликами
3 weeks ago 00:00:23 117
Итaльянcκий дepeвeнcκий xлeб “Φοκaччa“
4 weeks ago 01:26:06 39
Люблю тебя, жизнь
4 weeks ago 00:01:17 8.9K
Я люблю СПОРТ (ММА | ФИЛЬМЫ | ФИТНЕС | ПИТАНИЕ)
1 month ago 00:02:49 1
ST - Лучший город земли (Премьера клипа 2023)
1 month ago 02:01:30 1.2K
Бронкская история 1993 [2160p 4K]
2 months ago 00:22:33 204
[Путешествия Вместе с Нами] Главные достопримечательности Махачкалы. Дагестан 2024 отдых. Куда сходить и что посмотреть!