ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ 40 минут | для среднего уровня подготовки (иногда будет жестко)
Привет, друзья, я к вам с новой тренировкой на ноги и ягодицы 😍
👉🏻Тренировка больше подойдет для среднего уровня подготовки, но как упростить или усложнить нагрузку постаралась проговорить.
👉🏻Если у вас есть заболевания коленного сустава, будьте аккуратны, некоторые упражнения могут вызвать дискомфорт и вам не подойдут.
👉🏻Для тренировки вам понадобится стул, берите не очень высокий
👉🏻Тренировка кругового формата, упражнений немного, но повторяем их несколько кругов, со своими спортсменами сейчас чаще работаю в таком формате.
Всегда рада вашей подписке, лайкам и комментариям.
Обнимаю, до встречи через 2 недели ❤️
Мои социальные сети:
✅ Телеграм канал
✅Сайт, где больше информации про тренировки со мной
✅Инстаграм
1 view
266
74
7 months ago 00:17:02 1
Лучшие упражнения для ягодиц от Светланы Лучкиной с петлями TRX и фитнес резинкой
7 months ago 00:08:00 1
Тренировка от Вадима Тимонова. Тренировка рук и хвата от скалолазов
7 months ago 00:12:56 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях
7 months ago 00:00:38 1
НЕТ СИЛ? СДЕЛАЙТЕ ЭТО! #усталость #упражнение #здоровье
7 months ago 00:00:18 1
ОДНО простое упражнение заменит ЧАС в спортзале! #упражнение #кардио #спортзал #здоровье
7 months ago 00:03:23 1
Уберет Стрессовое состояние и Ком в горле за 1 минуту - простое упражнение
7 months ago 00:07:40 1
Упражнения Кегеля для улучшения потенции. Главные правила выполнения
7 months ago 00:18:38 1
Занятие по математике в старшей группе. Тема “Геометрические фигуры и тела“
7 months ago 00:07:11 1
5 эффективных упражнений для прямой осанки | ПроАктив
7 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
7 months ago 00:01:00 1
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ “DUCK FEET“ ПОХОДКА ?
7 months ago 00:03:04 1
1 минута для оздоровления | ЛФК упражнения
7 months ago 00:07:17 1
Упражнения при защемлении седалищного нерва | ЛФК
7 months ago 00:08:00 1
Снятие стресса и кома в горле. Упражнения, которые работают!