Нежные кабачковые запеканки для завтрака и перекуса. В 100 г -120 ккал
Кабачковые мини-запеканки “Нежные“ для завтраков и перекуса готовятся быстро и порадуют вкусом и в теплом, и в холодном виде.
Больше рецептов блюд для завтрака
Закуски
Блюда с низким содержанием калорий
Запеканку можно приготовить в одной форме, например, прямоугольной для кекса. Время запекания будет больше - 45-50 минут.
В 100 г - 120 ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ
Яйца - 3 штуки (150-160 г без скорлупы)
Сыр сливочный (фета, моцарелла) - 100 г
Сливки 10% - 100 г
Крахмал - 30 г
Кабачок или цукини - 300 г
Соль - 3-4 г
Перец черный по вкусу
Прованские травы или другие по вкусу - 1 г
Чеснок - 1 зубок
Зелень - 2 ст.ложки
Приготовление:
1. Кабачок измельчить на крупной тёрке.
2. По желанию, добавить измельчённый зубок чеснока и зелень.
3. Яйца соединить со сливками любой жирности, сливочным сыром или фетой, солью по вкусу, прованскими травами, по желанию, и любым крахмалом.
4. Перемешать до желаемой консистенции.
6. Соединить с кабачками и размешать.
7. Силиконовую форму для маффинов установить на противень и заполнить ячейки до самого края.
8. Выпекать в разогретой до 180°С духовке на среднем уровне без конвекции 30-40 минут.
9. Слегка остудить и подать.
Обратите внимание!
Время выпекания может отличаться от заявленного в видео, ориентируйтесь на свою духовку, а так же учитывайте материал, из которого изготовлена форма.
Мои страницы в социальных сетях:
Blogger
Instagram
Facebook
Больше тортов
Авторские рецепты Ирины Подолян
Все рецепты канала Приятного аппетита!
#иринаподолян #фланскабачком #запеканкакабачковая #изкабачка #завтрак #флан #Flan
1 view
69
15
4 months ago 00:03:59 1
Они исчезают за минуту! Тоненькие блинчики из кабачков! А с начинкой получается шикарная закуска!
4 months ago 00:04:54 1
Вкуснейший СУП пюре ИЗ КАБАЧКОВ. Какой же он ВКУСНЫЙ! Делюсь Как приготовить вкусный Суп Без Мяса
4 months ago 00:05:11 1
💥🥒🧀 Малоуглеводные лепешки из кабачков. Прекрасная замена хлеба диабетику! 💥🥒🧀
4 months ago 00:05:58 1
Кабачки больше не жарю! ТОЛЬКО ТАК! Невероятно вкусно и просто!
4 months ago 00:00:59 1
Просто натрите КАБАЧКИ и добавьте КЕФИР! Так вкусно, что готовлю каждый день. Хачапури из Кабачков
4 months ago 00:04:53 1
Кабачки. Меня научила турецкая соседка! Этот рецепт из кабачков НРАВИТСЯ ВСЕМ!!!
4 months ago 00:02:22 3
Вкуснейшие МАКАРОНЫ С КАБАЧКАМИ - Итальянский ужин за 15 минут! Рецепт от Всегда Вкусно!
4 months ago 00:06:24 1
СУПЕР ВКУСНАЯ КАБАЧКОВАЯ ИКРА НА ЗИМУ / ИКРА ИЗ КАБАЧКОВ / CANNED ZUCCHINI SPREAD
4 months ago 00:08:53 1
Кабачки как грибы!!!!!!! ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!!!! Мамины рецепты
4 months ago 00:06:38 1
Кабачки+Кефир❗Готовлю ТАЗ теста, а на выходе нежнейшие, тающие во рту🥞
4 months ago 00:03:10 1
Подсели всей семьей на эту Вкуснятину! Летом самое то - 10 минут и готово! Лучший Рецепт из Кабачков
4 months ago 00:04:21 1
Остатки самые СЛАДКИЕ! На завтрак вкусно, полезно и быстро.
4 months ago 00:04:41 1
ЗАГАДКА ДЛЯ ГОСТЕЙ. ЛЕТНИЕ БИТОЧКИ, КОТЛЕТЫ ИЗ КАБАЧКОВ. Удачный и очень вкусный РЕЦЕПТ
4 months ago 00:01:00 1
💥ФРИТТА С КРЕВЕТКАМИ И КАБАЧКОМ💥
4 months ago 00:09:41 1
Вы не сможете насытиться, вкусом этого рецепта👈 из КАБАЧКОВ ❗Это КИСЯ-МИСЯ за 20 минут🤦♀️
4 months ago 00:12:04 1
Исчезают за минуту!Тоненькие Блинчики из Кабачка с Начинкой!Шикарная Закуска из кабачков
4 months ago 00:04:35 1
НОВЫЙ Салат с Кабачками Невероятно Вкусный, Свежий и Легкий!!! / Рецепт Кабачков / Zucchini Salad
4 months ago 00:03:28 1
Просто натрите КАБАЧОК на терке. И Мяса Не Надо! Готовлю ВСЁ ЛЕТО! Вкусный Рецепт из Кабачков
4 months ago 00:00:53 1
Кабачковая икра с плавленным сыром. Нежнее классической
4 months ago 00:00:58 44
Рецепты | Соленья | Закрутки
4 months ago 00:13:23 1
Меню на каждый день. Завтрак, Обед, Ужин.
4 months ago 00:15:55 1
Заготовки НА ЗИМУ! КАБАЧКОВАЯ ИКРА! Понравится всем!!
4 months ago 00:00:59 1
Лучший Рецепт из Кабачков без муки. Подсели всей семьей на эту Вкуснятину! 10 минут и готово!