Что мы едим за день. Жизнь на ПП

💪🏼 скидка в Fitstars 70% по промокоду «Настязнает» 🍏 Ланчбокс З А В Т Р А К: - Греческий натуральный йогурт - Мюсли (без сахара и мёда) - Арахисовое (или миндальное) масло - Любимые фрукты (банан, яблоко, малина, голубика, груша…) - Тыквенные семечки - Кардамон (или корица) О Б Е Д: Чечевичный суп - 200 г цукини (кабачков) - 200 г баклажан - 100 г моркови - 250 мл кокосовых сливок (или не кокосовых) - 400 г рубленных томатов (консервы) - 200 г красной чечевицы (уже варёной или консервы) - 2 стл сухого бульона - 1 стл оливкового масла - 1/2 стл паприки - 1/2 стл порошка имбиря - 1/2 стл куркумы - 1/2 стл рас эль ханут - Щепотка чили - Для сервировки авокадо, орешки, зелень У Ж И Н: - пшено сваренное на бульоне - Огурец - Авокадо - Фасоль - Нут - Зеленый стручковый горошек - Абрикос (персик или манго) - Перец запеченный (из банки) - Фисташки - Семена чия - Кунжут - Кимчи ________________________________________________________________ С О Ц С Е Т И: 🔵 Мой телеграм: LikLlo1Nr9wzNTVi 🟣 Мой инстаграм 🎼 музыку беру здесь ❤️ Муж отвечает на ваши вопросы 👨‍👩‍👧‍👦 Где дети? 🏡 Румтур по дому 💰Сколько я зарабатываю на YouTube 🧺 Чем я убираю 🤗Видео обо мне 📽Как я снимаю видео Содержание: 0:00 Доброе утро 3:15 Завтрак 7:04 Тренировка (Реклама) 13:47 Обед 20:28 Ужин