💊 Магний Чем полезен для здоровья Сердце Нервы Сахар крови Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
❤️Когда мы начинаем ЛЕЧЕНИЕ ДИАБЕТА И СНИЖЕНИЕ ВЕСА, то СОН и РАБОТА КИШЕЧНИКА для нас являются очень важными параметрами. И на оба этих параметра влияет МАГНИЙ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о важности магния для функционирования желудочно-кишечного тракта и работы нервной системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌱Для того, чтобы снизить вес при инсулинорезистентности и диабете, мы часто переходим на низкоуглеводный стиль питания и кетодиеты. При этом у нас возрастает потребность в магнии и в калии.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Вспомним одни из важнейших функций магния в организме:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Уменьшает возбудимость нервной системы;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способствует улучшению сна, памяти, внимания;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшает работы мышц и повышает переносимость физ нагрузок;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Снижает раздражительность, восприимчивость к стрессу;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способствует расслаблению мышечных волокон скелетных мышц, сосудов и внутренних органов;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшает моторику кишечника, важен для профилактики запоров.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Суточные нормы потребления магния:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️В профилактических дозах - до 400 мг;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️В лечебных целях - до 1000 мг (назначается врачом).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉По биодоступности препараты магния подразделяются на препараты с 🔰высокой биодоступностью и с 🔻низкой биодоступностью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Ведущим эффектом препаратов магния с низкой биодоступностью является слабительный. Выраженных свойств в отношении нервной системы такие препараты практически не имеют.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻К ним относятся такие формы магния, как сульфат, оксид и гидроксид.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Препараты магния с высокой биодоступностью хорошо усваиваются в организме и оказывают положительные эффекты на нервную и другие системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉К таким препаратам относятся следующие:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Цитрат магния (оказывает мягкий слабительный эффект и положительно влияет на работу нервной системы);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Таурат магния (предпочтителен для людей с избыточным весом и нарушениями углеводного обмена);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Глицинат магния (хорошо работает с нарушениями нервной системы, а также способствует снижению артериального давления);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Малат магния (помимо основных положительных свойств, способствует улучшению энергообмена в организме).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы принимаете магний?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
17
2
5 months ago 00:11:04 1
Вот она - правда! Реакция организма на эти 4 метода защиты от магнитных бурь вас удивит!
5 months ago 00:02:59 1
Лечебные свойства одуванчика. Одуванчик - самый полезный сорняк в мире💥
5 months ago 00:22:18 1
7 самых полезных продуктов питания🙌
5 months ago 00:25:06 1
МАГНИЙ – это натуральный аспирин, от камней в почках и желчном, антидепрессант, замена статинам?
5 months ago 00:07:41 1
Лучшее средство от тахикардии: очень простое и быстрое🔥
5 months ago 00:00:44 1
Судороги в ногах? 3 лучших средства!
5 months ago 00:07:10 1
ПЕРВЫЙ признак дефицита магния, который нельзя игнорировать! 🧐
5 months ago 00:12:13 1
Главные симптомы дефицита витамина В1: причины, последствия👀
5 months ago 00:08:04 1
Самый ПЕРВЫЙ признак дефицита магния🧐
5 months ago 00:03:10 1
5 причин тремора. 5 шагов к решению проблемы🙌
5 months ago 00:16:05 1
Презентация продукта H2 premium Магний Водород Компания #DANDELION Евгений Исаев #h2premium
5 months ago 00:10:10 1
Что такое электролиты? Электролиты в организме человека ► Симптомы дефицита калия 📣
5 months ago 02:11:03 1
Неизлечимые заболевания — ИЗЛЕЧИМЫ! Любое лечение начинать нужно с ЭТОГО. Доктор Наталья Зубарева
5 months ago 00:12:22 1
Основная причина аритмии👀
5 months ago 00:16:22 1
Как убрать побочные эффекты сахара, хлеба и алкоголя?🧐
6 months ago 00:08:27 1
💊 Сахарный диабет. Шоколад можно ли при сахарном диабете? Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.
6 months ago 00:05:09 1
Когда появляются камни? Какие продукты помогут при ЖКБ?? Программа в описании к видео
6 months ago 00:12:52 1
Средство №1 от изжоги, ГЭРБ и кислотного рефлюкса 🔥
6 months ago 00:04:56 1
Именно поэтому у вас дефицит магния!🧐 Где содержится магний?
6 months ago 00:09:27 1
Употребление яиц приведет к сердечному приступу?😲😲😲
6 months ago 00:05:06 1
Если Вы пьете МЕТФОРМИН (ГЛЮКОФАЖ) нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО....💊
6 months ago 00:04:12 2
Стеарат магния в БАДах: стоит ли насторожиться🤷♀️
6 months ago 00:24:07 1
2 упражнения за 1,9 минуты спасут от магнитных бурь
6 months ago 00:09:59 1
При первых признаках простуды пейте этот напиток! Сделай сам✅