Развитие координации: 5 упражнений

Упражнения на координацию делают нас более ловкими, укрепляют мышцы кора, а еще заставляют поработать мозг, улучшая концентрацию и память. Еще больше упражнений на пресс смотрите в программе “Core-тренировка“ с Марией Карташовой: Как добавить упражнения на координацию в свои тренировки: - Выберите 2-3 упражнения и добавьте к одной из тренировок, выполняя их один раз в неделю. - Сделайте 10-15 повторений, 3-4 подхода каждого упражнения.