Йога Айенгара. Домашняя практика 3

Самый крупный ресурс о йоге вконтакте: Урок с Еленой Ульмасбаевой Начальный уровень. Основа базовая программа уровень Начальный 1. Основное внимание уделяется позам стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее, готовят к выполнению более сложных асан. В этот комплекс входят позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются такие перевёрнутые позы, как Сарвангасана (стойка на плечах) и Халасана. Выполнение перевёрнутых поз способствует омол