3 часа тренировки всего тела в тренажерном зале | фитнес
Сегодня я начал тренировку всего тела в тренажерном зале, чтобы оставаться здоровым и в физической форме. Чтобы начать свое обучение впервые за 3 года, мне пришлось немного расслабиться, и я сделал:
Бег = 8 кругов
Вес 5 кг = 35 х 2
Вес 8 кг = 12 х 2
Разгибание ног = 40 х 2
Наклонный жим = 12 х 3
Средний ряд = 2 х 12
Жим от груди = 35 х2
Высокий блок 25 кг = 25 х 2
Разгибание ног = 20 х 2
если вы впервые посещаете мой канал на Ютубе, пожалуйста, подпишитесь, чтобы мы могли сделать прямую трансляцию😊👍
follow us on Twitter: @IcePlunge
вк 👉
Телеграм 👉
Legit Work from Home Jobs (increase your income) Use the link below:
💥💥
💥💥 ?from=16056973
Работа в Интернете на дому (увеличьте свой доход) Используйте ссылку для регистрации:
💥💥
💥💥 ?from=16056973
✅ Support:
💥💥Вы также можете поддержать мой канал этими ссылками💥💥
🔥BITCOIN: 14hMBs5t6iiWvqkN6syQTjy6iH4bNPZsbP
🔥LITCOIN: LR84qUryogSZATDCrwQZfpVsQgdYnn2V1e
Crypto support
💥💥You can also support my channel with these links💥💥
🔥BITCOIN: 14hMBs5t6iiWvqkN6syQTjy6iH4bNPZsbP
🔥LITCOIN: LR84qUryogSZATDCrwQZfpVsQgdYnn2V1e
RUMBLE CHANNEL
Join our Rumble channel and Subscribe
You can create your Rumble channel here
1 view
1255
461
6 months ago 00:19:03 1
ТОП 10 ИГР на 10 Часов! ЛУЧШИЕ короткие Игры!
6 months ago 00:04:22 1
Вот так нужно за 3 часа закончить войну на Украине! Александр Руцкой.
6 months ago 00:51:26 1
Михаил Задорнов. Про евреев, японцев, русских и, конечно, американцев!
6 months ago 00:00:00 1
👑ЗОИТО👑Раздаю 50000 зоита за стрим в МИРЕ ТАНКОВ!👑ЗОИТО👑
6 months ago 00:30:52 1
ЧЕСТНЫЕ МИЛЛИАРДЕРЫ ещё существуют? Богатые люди, для которых деньги не главное...
6 months ago 03:07:16 1
NON STOP MUSIC! 3 часа самых популярных клипов на ELLO!
6 months ago 01:00:39 1
Баю баюшки баю... 🌙 Русские старинные колыбельные песни 1 ЧАС 🌙 Красивые колыбельные под гусли
6 months ago 00:00:34 1
ДЛЯ МЕНЯ ЭТОТ РЕЦЕТ ЛУЧШИЙ! КАК ГОВОРИТСЯ, И В ПИР И В МИР!