Самбо с нуля 30+. 9 неделя тренировок. Ущемление ахиллова сухожилия

Самбо для начинающих или самбо с нуля 30 9 неделя тренировок самбо самбо. На этой неделе мы научимся как сделать болевой на ногу, а именно, как сделать ущемление ахиллесова сухожилия