СПАТЬ Можно ЛИШЬ ТАК! Ничего болеть Не Будет Сон как у младенца…
В этом видео мы задаем ключевые вопросы, предлагая зрителям подумать о значении различных поз сна для здоровья и благополучия. Дается обзор поз для сна, подчеркивается их происхождение, описание и потенциальное влияние на здоровье, что создает основу для более глубокого изучения. Подробно описывает распространенные позы для сна, подчеркивая преимущества каждой из них, включая сон на спине для выравнивания позвоночника, на боку для уменьшения храпа и в позе эмбриона для комфорта. Рассматриваются потенциально вредные позы для сна, такие как сон на животе, с акцентом на нагрузку на шею и позвоночник, а также другие деформированные позы, которые могут привести к боли в суставах и напряжению мышц. Рассматриваются последствия неправильной позы для сна, включая хронический дискомфорт, нарушение циклов сна и долгосрочные проблемы со здоровьем. Подробно рассматриваются конкретные недостатки сна на животе: его влияние на выравнивание позвоночника, напряжение мышц и возможные трудности с дыханием. Рассматривается концепция идеальной позы для сна, подчеркивается важность баланса между комфортом и выравниванием позвоночника, особое внимание уделяется сну на спине и на боку. Обсуждаются потенциальные преимущества сна на спине и на боку с учетом индивидуальных предпочтений и состояния здоровья, а также рассказывается о важности использования подушки. Предлагаются практические советы по достижению и поддержанию оптимальной позы во сне, включая поддержку подушки, выбор матраса и поддержание нейтрального положения позвоночника. Исследуется связь между мелатонином, гормоном сна, и позой для сна, предполагается, что определенные позы могут положительно или отрицательно влиять на выработку мелатонина. Рассматривается парадокс, когда человек чувствует себя хорошо отдохнувшим, несмотря на то, что принимает позу для сна с потенциальными долгосрочными последствиями, такими как дискомфорт в опорно-двигательном аппарате и проблемы с кровообращением. Исследуется, как поза сна влияет на физическое здоровье, управление медицинскими состояниями и психическое благополучие, подчеркивая взаимосвязанную природу целостного здоровья. Дается определение мелатонина как гормона сна, рассматривается его роль в регулировании циркадных ритмов, влиянии на циклы сна-бодрствования и поддержании общего состояния здоровья.
СПАТЬ Можно ЛИШЬ ТАК! Ничего болеть Не Будет. Сон как у младенца…
00:00 ►►► Вступление
00:23 ►►► Важность позы сна для здоровья
00:53 ►►► Какие бывают позы для сна?
02:03 ►►► Влияние позы сна на выработку мелатонина
02:20 ►►► А что такое мелатонин?
03:01 ►►► Вот почему вредно спать на животе!
04:09 ►►► Какие еще позы для сна вредны?
04:56 ►►► Последствия неправильной позы во время сна
06:55 ►►► Влияние позы сна на психическое состояние
07:14 ►►► Какая поза для сна является наилучшей?
08:04 ►►► Взаимосвязь мелатонина с позой во время сна
08:25 ►►► Стратегическое использование подушек для сна
08:40 ►►► Практические советы по формированию оптимальной позы во время сна
Лучшие ролики на нашем канале “Ключ Здоровья“:
• Лучшие видео на канале / https:// позже будет сылка
Наш канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на “Ключ Здоровья“:
➤➤➤ ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
@kluch_zdorovya
#здоровье #ключздоровья #сон #спать #бессоница #позысна #накакомбокуспать
1 view
2733
911
6 months ago 00:04:35 1
Возможно ты устал сражаться !
6 months ago 00:10:25 1
2 недели без сахара – и вы не поверите, что произойдет...🤐
6 months ago 00:00:00 1
Правда и мифы о человеческом теле. Практики налаживания связи мозга с телом
6 months ago 00:09:33 1
Ешьте Эти Продукты после 50 и ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ Будет Работать до 100 лет.. (это необходимо знать!)
6 months ago 00:08:37 1
Лучшая дыхательная гимнастика для сна. Как быстро уснуть без лекарств?!
6 months ago 00:03:05 1
Александр Градский “Песня о телевидении“ (1987)
6 months ago 00:24:10 1
Спектакль “Праздник непослушания“ по мотивам повести-сказки С. В. Михалкова.
6 months ago 11:54:56 1
Лечебная Музыка для Снятия Стресса, Усталости, Депресии, Негатива, Детокс негативных эмоций #15
6 months ago 00:23:24 1
Сон,Информация из Вне! Что будет в эти три года с землёй и какие изменения будут дальше...
6 months ago 00:05:35 1
ПЛАН ЛОМОНОСОВА МОСТЫ (Официальное видео)
6 months ago 02:02:26 1
Как наладить сон и сформировать полезные привычки? Нина Кутюшева - клинический психолог
6 months ago 00:03:00 1
Ты море
6 months ago 01:12:34 1
Виды чипов и подключек. Зачем их ставят и как от них избавиться.
6 months ago 00:04:11 1
ПРОСТО ПОСТАВЬ СТАКАН С СОЛЕНОЙ ВОДОЙ ВОЗЛЕ КРОВАТИ НА НОЧЬ!
6 months ago 11:54:59 1
НАТИСК | Грозовой волк | ЗОЛОТО ||RU
6 months ago 00:04:06 1
BlackDesert - Новый Патч (AI - track)
6 months ago 03:42:38 1
лечебная музыка для сердца и сосудов 🌿 успокаивает нервную систему и радует душу, Нежная музыка
6 months ago 00:44:06 1
3 признака слабого сердца. Кардиолог о сердце и сосудах. Тамаз Гаглошвили | На здоровье.
6 months ago 00:13:26 1
Материализация событий - как это работает 🧠 Мультивселенные и трансерфинг реальности
6 months ago 00:00:00 1
Глухой стрим | Общаемся | ОТМЕЧАЕМ У МЕНЯ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ!!
6 months ago 00:12:56 1
Дед перед смертью рассказал о первой ядерной войне
6 months ago 00:15:15 1
Как правильно спать, чтоб не болела спина и нормально высыпаться.
6 months ago 03:45:26 1
Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души
6 months ago 03:38:18 1
Музыка лечит сердце и сосуды🌿 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая