Перекос таза. Причины и что делать?

Ой-ой, оказывается качать мышцы тазового дна и мышцы живота может быть совершенно бесполезно, если не учитывать положение вашего таза и здоровье тазобедренных суставов. ⠀ Самые распространенные проблемы – это ЗАДНИЙ И ПЕРЕДНИЙ НАКЛОН ТАЗА. ⠀ 🔵ПЕРЕДНИЙ НАКЛОН ТАЗА Таз наклоняется вперёд по отношению к ногам/позвоночнику. Увеличивается прогиб в пояснице, появляется компрессия в поясничном отделе, внутренние органы смещаются вперёд и вниз создавая больше давление на нижнюю переднюю стенку живота, мочевой пузырь и передний треугольник тазового дна. Поэтому живот вываливается, появляются проблемы с недержанием и опущением органов малого таза. 🔵ЗАДНИЙ НАКЛОН ТАЗА Таз наклоняется назад по отношению к ногам/позвоночнику (подкручивается). Уплощается поясничный отдел, зажимается крестец, ягодицы висят, внутренние органы больше смещаются назад и вниз, создавая больше давление на прямую кишку и задний треугольник тазового дна. Поэтому болит копчик, ноет крестец, появляется геморрой и опущение органов малого таза. Вдобавок таз смещается вперед, что приводит к более серьезным  проблемам. И вот теперь скажите мне, поможет ли сжимание-разжимание сфинктеров и шарики, чтобы решить проблемы с дисбалансом? А качать пресс? ⠀ ЧТО ПОМОГАЕТ? ⠀ ✔️Реально отслеживать и знать, как поменять свои бытовые привычки ( как сидеть, вставать, брать ребенка и т.д.) ✔️В занятиях идти постепенно к тому, чтобы включались глубинные мышцы-стабилизаторы ✔️Особое внимание уделять согласованию объемов тела, чтобы выравнивалась осанка и улучшалось дыхание ✔️Работать с положением и движением таза и тазобедренных суставов ✔️Регулярно заниматься и помогать своему телу наслаждаться заложенными от природы данными для долгой, активной и счастливой жизни ⠀ Звучит непросто, но это реально.  2 месяца мы именно это и делаем на курсе ТАЗОВОЕ ДНО 360. Результаты участниц сожете увидеть в моем телеграм канале Скоро стартуем с 7-м потоком! Будьте готовы к переменам! 🚀 ⠀ Есть вопросы? Задавайте, всегда рада ответить🔥