Почему ты ходишь в зал без результата | Вячеслав Мельник - фитнес-тренер
Диеты, оземпик, подсчет калорий - на что только не идут девушки, чтобы снизить вес. Но есть проблема и посерьезнее - удержать полученный результат. Вместе с фитнес-тренером Вячеславом Мельником в этом выпуске поговорили о том, как выстроить правильную систему питания и тренировок для достижения тела мечты и при этом сохранить свое здоровье.
Вячеслав Мельник:
Вацап:
Таймкоды к видео:
00:00 Тизер
00:50 Вячеслав Мельник - фитнес-тренер
02:18 Фитнес - это не только про тренировки
03:19 Кто такой фитнес-тренер
04:52 Основные ошибки в погоне за телом мечты
05:20 Быстрые результаты в спорте
05:50 Сокращение калорий и отсутствие спорта
07:19 Важность планомерного подхода
09:14 Ошибки в наборе массы и прием стероидов
10:40 Последствия быстрых результатов
12:56 Что есть, чтобы похудеть
14:06 Интервальное голодание
16:37 Как худеть правильно
18:00 Сброс веса без тренировок
19:00 Продукты с отрицательной калорийностью
20:10 Чем полезна клетчатка
21:20 Сахар и его влияние на организм
26:27 Молочные продукты, лактоза - влияние на жкт
30:00 Непереносимость лактозы
30:26 Глютен и его влияние на организм
31:36 Фитнес-батончики и сахарозаменители - опасное пп
36:40 Белковые коктейли
38:11 Функциональное питание - за или против
39:54 Углеводное окно - правда или миф?
43:38 Сколько надо тренироваться
49:00 Результаты подопечных
52:36 Важность читмилов
55:42 Планка заменить всё ?
01:00:00 Профессиональный спорт против фитнеса
01:01:01 Протрузии и грыжи - противопоказание к фитнесу?
01:04:30 Эффективны ли онлайн- тренировки
01:08:10 Мотивация ходить на тренировки
01:15:19 Путь в профессию
01:19:10 Заключение и инсайты
Подписывайся на мой телеграм, где собрано еще больше рецептов для здорового питания:
******
Меня зовут Лена Мичурина, мне 38 лет. Я с каждым годом стараюсь узнать и применить на себе разные эффективные методы сохранения здоровья, молодости и красоты. И делюсь с вами интересными находками, знаниями и инновациями в этой сфере.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить выпуски про здоровье: @zdorovje_krasivo
Лена Мичурина:
Мой ИГ*:
Мой ТГ про съемки: VwmulZ6eSMBkMzBi
Компания Meta* (соцсети Facebook* и Instagram*) признана экстремистской и ее деятельность запрещена в РФ
1 view
808
246
6 months ago 01:31:06 1
Зачем нужны профсоюзы и как защитить свои трудовые права | Григорий Бобинов
6 months ago 01:32:06 1
САВЕЛЬЕВ о пузыре искусственного интеллекта, работе мозга, роботизации людей и аферах Илона Маска
6 months ago 00:45:12 1
ЧТО ТАКОЕ ФЕМИНИЗМ? Всё, что вы хотели узнать
6 months ago 00:09:34 1
ПОЧЕМУ ДЖОННИ КЕЙДЖ ВСЕ ТАКИ ДЛЯ ДЕБИЛОВ? | MK1 JOHNNY CAGE
6 months ago 01:44:10 1
Валентин Шишкин: КИНЕТИКА о ЛЖИ, ДОВЕРИИ. Философия ЖИЗНИ и личный ОПЫТ.
6 months ago 00:51:28 1
Ранний климакс. Лишний вес. Работа кишечника. Как женщине сохранить здоровье?
6 months ago 00:00:00 1
Секреты работы с информацией, или Как побеждать в информационном противоборстве
6 months ago 00:08:16 1
УЗНАЙ, КАК И СКОЛЬКО ТЫ МОЖЕШЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ В ПРОЕКТЕ “INSTART“
6 months ago 01:17:53 1
2. Почему суд не может судить Человека
6 months ago 00:08:02 1
ОПОЗОРИЛСЯ! Снесу Ломе Голову/ Пьяный Бенавидес/ Льюис про Усика
6 months ago 00:31:36 1
Сборник лучших дворовых песен
6 months ago 00:00:28 1
Почему ты никогда не сможешь купить дом в Лос-Анджелесе
6 months ago 00:34:09 1
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ | Как изменить квантовую реальность СИЛА МЫСЛИ
6 months ago 02:17:18 1
Кто такой Даниил Зуев? Что такое Просветление НА САМОМ ДЕЛЕ?
6 months ago 01:19:10 1
Квантовый Род. Работа с Родом в новой энергетике.
6 months ago 00:05:14 1
Мечтай! Мотивационное видео.
6 months ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
6 months ago 00:11:51 1
Девушка - дальнобойщица в США. Начало пути. Школа CDL в Майами. Работа и жизнь в Америке.