Как накачать ПРЕСС в домашних условиях?

1.Велосипед 30 повторений 2.Касания пяток 30 повторений 3.Повороты в стороны 30 повторений 4.Скручивания 30 повторений Это был 1 круг, таких тебе нужно сделать 2-3. Эту тренировку можно делать каждый день, так как она не занимает много времени и не очень тяжёлая, но если на следующий день после тренировки у тебя болит пресс, то не стоит делать такаю тренировку, лучше дать восстановиться мышцам! Музыка: My Eden - Sierra Leone (TWO/OWLS Remix) Ship Wrek - Pain