Встаньте прямо, держа кабельную машину сбоку.
Установите шкив в самое верхнее положение с прикрепленной ручкой.
Встаньте твердо, активировав мышцы кора.
Возьмитесь за ручку троса и потяните его вниз по направлению к бедру.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Аддукция #Взрослый #Здоровье_костей #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_отягощение #Подросток